Работа над мышлением работает?

Сейчас из каждого утюга вещают о работе над мышлением.

«Измени свое мышление!»

«Это все у тебя в голове!»

Слышали такие и подобные фразы?

Давайте вместе разбираться, миф это или правда.

Наш мозг состоит из нейронов, которые в свою очередь формируют нейронные пути. Эти пути зафиксированы, чтобы облегчать работу мозга. Если вы какое-то действие совершаете регулярно, например, чистка зубов, то мозг просто программирует через нейронные пути все движения вашего тела, чтобы вы не думали, что именно нужно делать, пока чистишь зубы. Поэтому ваш мозг свободен, и вы можете размышлять во время чистки зубов.

То же самое происходит с множеством процессов в нашей голове, а также мыслей. Очень часто наши мысли возникают в головном мозге автоматически, поскольку являются продуктом таких нейронных путей. Стоит появиться какому-то триггеру, и дальше мысль течет по накатанной. Такие мысли я называю автомыслями. Вам не нужно прилагать усилия, чтобы они возникли. Приведу пару примеров ситуаций, где возникают такие автоматические мысли.

Допустим, ко мне в комнату заходит моя жена и расстроенным голосом выливает на меня что-то осуждающее, обвинительное или агрессивное. Это дает мне полное право на нее обидеться или начать защищаться, повысив голос и расплескивая факты в опровержение ее слов. И скорее всего мой мозг создаст именно эти автоматические мысли через доли секунды. Но я как человек разумный могу совершенно четко сказать себе:

- Так, Ренат, стоп. Это же твоя жена, мы с ней вместе уже 13 лет, у нас трое детей. Она точно меня любит, я знаю это. Я чувствую это. Значит, она не хотела меня обидеть. ЭТО ТОЧНО! А вот что она хотела сказать своим поведением? Это мне предстоит выяснить в ходе спокойного диалога.

Еще одна ситуация. Я хочу поработать эффективно до конца рабочего дня в пятницу, выполнить одну важную задачу. Но прежде чем я возьмусь за нее, у меня возникнет автомысль: «Давай сначала заварим чайку!» И если я поддамся, то я потрачу время на заваривание чая, на поиск печеньки, на вытирание пролитого чая/кипятка... и вот уже время седьмой час, можно и на завтра отложить дела. Выходные начались.

Но в следующий раз я могу сам себе сказать:

- Нет, Ренат. Сначала доделать, потом чай и сериальчик.

И такие автомысли в нашей голове возникают постоянно!

Но те мысли, которыми я отвечаю на свои автомысли, являются мыслями высшего порядка, мысли, которые мы сами генерируем в своей голове. Поэтому получается, что наше мышление действительно помогает нам менять свои действия, свои мысли, и даже свои чувства и состояния. Получается, что мышление все-таки работает? Поэтому работа с мышлением тоже работает.

В следующей статье расскажу несколько историй о том, как люди с помощью работы с мышлением меняют свои бизнесы и даже личную жизнь.

Подписывайся, здесь будет много интересного! И сразу большое спасибо за поддержку в форме этой подписки.