Фитнес-кухня: как правильное питание делает тренировки эффективнее
Когда мы говорим о фитнесе, обычно первым делом вспоминаем тренировки. Мы часто обсуждаем, как правильно выполнять упражнения, сколько делать подходов и повторений, какие тренажеры лучше использовать.
делаю себе зеленые шейки. Штука просто бомба! Берете шпинат, любимые орехи (у меня миндаль и кедровые), обезжиренное, а лучше растительное молоко (бомбезно получается на миндальном и кокосовом) и банан. Все это в шейк и вуаля! Можно для сладкоежек добавлять стевию, а для нелюбителей молока - сыворотку или апельсиновый сок. Я фанат беговой дорожки. Причем давно вынашиваю идею купить безпоручневую чтоб с собой на дачу возить.