Как ультрафиолет влияет на эффективность в работе?

В современном обществе, где стремление к здоровому образу жизни и эстетической привлекательности стало важным для многих, правильное использование ультрафиолетового излучения играет значительную роль. Эксперты лаборатории красоты Sun&City рассказывают о том, как использование ультрафиолета положительно сказывается на психологическом и физическом состоянии, и почему все это важно для повышения работоспособности.

Крепкое здоровье — основа для успешной карьеры, ведь с частыми заболеваниями и уходами на больничный будет сложно поддерживать высокий рабочий ритм. Укрепить иммунитет, особенно в холодный период года, позволяет ультрафиолетовое излучение.

Как оно работает? Ультрафиолетовое излучение работает двумя путями: активирует T-клетки и повышает уровень витамина D.

Исследователи из Медицинского центра Джорджтаунского университета выяснили, что синий свет (один из спектров солнечного света и ультрафиолетовых ламп в солярии) активирует T-клетки, которые играют важную роль в иммунной системе.

Еще один способ, с помощью которого УФ-излучение благотворно влияет на организм, является его способность ускорять выработку витамина D. Этот витамин играет ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья, включая уровень энергии. Исследования показывают, что дефицит витамина D может привести к усталости, депрессии и снижению когнитивных функций.

Уровень витамина D непосредственно связан с ментальным здоровьем. У людей с низким уровнем полезного соединения чаще наблюдаются симптомы депрессии и тревожности, которые могут негативно сказаться на их работоспособности. Регулярное получение УФ-излучения, особенно в период, когда солнечного света недостаточно, может помочь предотвратить эти проблемы и повысить общую продуктивность.

УФ-излучение не только способствует выработке витамина D, но и влияет на уровень серотонина — нейромедиатора, отвечающего за регулирование настроения. Исследования показывают, что солнечный свет помогает увеличить уровень серотонина, приводя к улучшению общего состояния и повышению концентрации.

Когда человек работает в условиях хорошего освещения, будь то естественное или искусственное (например, лампы дневного света), это помогает сосредоточиться на сложных задачах. В условиях недостатка света многие испытывают сонливость и трудности с фокусировкой, что сказывается на качестве выполнения работы.

Загорелые люди часто воспринимаются как более привлекательные и успешные. По данным исследования, проведенного Винь Кью Чунгом и коллегами (издание «Дерматологическая хирургия»), 45 женщин разместили свои фотографии с загаром и без на сайте знакомств. Фотографии загорелых женщин получили более высокие оценки.

Еще один момент, который отмечают многие: загар визуально стройнит на 3-5 кг и помогает скрыть несовершенства кожи, такие как растяжки и целлюлит. Все это делает потенциального соискателя работы более привлекательным в глазах работодателя.

Работа в закрытых помещениях без доступа к естественному свету иногда негативно сказывается на психическом состоянии сотрудников. Это может привести к чувству изоляции и снижению мотивации. Ультрафиолетовое излучение помогает создать более комфортные условия для работы, улучшая общее психологическое состояние. Наличие окон с естественным светом в офисах — хорошая профилактика стресса на работе.

Ультрафиолетовое излучение играет важную роль в поддержании физической активности. Солнечные дни побуждают людей выходить на улицу, заниматься спортом или просто гулять. Физическая активность, в свою очередь, помогает повысить уровень энергии и снизить уровень психологического напряжения.

Когда естественного солнечного света недостаточно, можно получить свою порцию ультрафиолета в солярии. Для лучшего результата стоит проходить процедуру в современном устройстве с различными типами ламп, которые ускоряют процесс загара, при этом увлажняя кожу за счет коллагеновых ламп.