«Я тревожная. Мне постоянно кажется, что что-то пойдёт не так»

— очень частая фраза от моих клиентов. Тревожность часто воспринимается как враг. Что-то, от чего хочется избавиться, вырвать с корнем. Но на самом деле — это часть тебя, которая просто хочет тебе помочь. Она говорит: «Смотри, я боюсь, что ты снова окажешься один/одна» «Я не хочу, чтобы тебе снова было больно» «Я пытаюсь тебя защитить» Да, тревога мешает. Да, она лишает сна, сбивает дыхание, заставляет перепроверять, сомневаться, держать всё под контролем. Но её источник — страх и уязвимость, а не злоба. Когда мы в терапии встречаемся с этой частью — мы перестаём с ней воевать и начинаем понимать: «Ага. Ты не псих. Ты просто устал(а) всё контролировать. И тебе нужен рядом кто-то, кто выдержит, когда ты не справляешься». И это может быть началом настоящих изменений. Не быстрых. Но настоящих. Если хочешь, можешь просто сохранить этот пост. Может, он пригодится, когда тревога опять накроет.