Счастье волос: как гормоны влияют на их состояние

Волосы – важный индикатор общего состояния организма. Особенно они чувствительны к изменениям гормонального фона. Гормональные колебания могут оказывать значительное влияние на структуру волос, их объем, циклы роста и состояние кожи головы. Понимание этой взаимосвязи помогает значительно улучшить состояние волос, добавив в уход нужные средства, и своевременно выявить возможные нарушения в здоровье.

Гормональные скачки и их влияние на волосы

Гормоны – химические вещества, вырабатываемые эндокринными железами, и регулирующие множество процессов в организме. Основные гормоны, влияющие на состояние волос – это эстрогены, прогестерон, тестостерон и его производные, а также тиреоидные гормоны.

А что с кожей головы?

Гормональные изменения также вызывают структурные изменения в коже, и кожа головы – не исключение. Например, снижение уровня эстрогенов ведет к уменьшению выработки кожного сала, что делает кожу сухой, склонной к зуду и шелушению. В то же время повышение тестостерона способствует увеличению секреции сала, что может привести к жирности кожи головы, появлению перхоти и себорейного дерматита.

Кроме того, гормональные сбои могут вызывать воспалительные процессы или дисбаланс микрофлоры кожи головы, что ухудшает состояние волосяных фолликулов и способствует их ослаблению.

Что делать в периоды гормональных колебаний?

Первое — своевременно обратиться к эндокринологу или трихологу для диагностики уровня гормонов. Важно понять причину изменений и при необходимости пройти лечение или коррекцию образа жизни.

Второе — правильно ухаживать за волосами с учетом текущего состояния организма. В периоды гормональных колебаний особенно важна косметика с деликатными формулами без агрессивных компонентов. В качестве базового средства идеально подойдет, например, шампунь с маслом моринги и экстрактом ламинарии Hymalaya Moringa корейского бренда Pogonia. Мягкая моющая основа и увлажняющая формула не раздражает кожу головы, а 3% масла гималайской моринги, ламинария и сквалан проникают прямо в кортекс – сердце волосяного стержня. Они восстанавливают гидробаланс и не дают влаге испаряться. Аромат свежесрезанных роз надолго остается в волосах, продлевая их свежесть и избавляя от необходимости часто мыть голову.

Красота изнутри

В период гормональных сдвигов особенно важно поддержать состояние волос правильным питанием.

В ежедневный рацион следует добавить больше железосодержащих продуктов, которые ускоряют рост волос: красное мясо, шпинат, бобовые, печень. Омега-3 и -6, содержащаяся в дикой морской рыбе, орехах, растительных маслах, делает волосы более прочными. Яйца – источник белка и биотина, необходимых для борьбы с ломкостью и тусклостью. Баланс витаминов (особенно С, Е, витаминов группы В) делает пряди прочными и более устойчивыми к внешним негативным воздействиям.

Важным дополнением к правильному рациону питания станут БАДы. Нутрициолог бренда BIODOC, Наталья Войтович отмечает: «Например, дефицит витамина Д, которого часто не хватает жителям России из-за особенностей континентального расположения и малого количества солнечных дней в большинстве городов страны, может усугублять состояние волос: они становятся хрупкими, тусклыми, чаще выпадают».

Согласно данным из открытых источников, около 80% населения России испытывают недостаток Омега-3, необходимой для красоты и прочности волос. «Если в вашем рационе нет дикой морской рыбы или морепродуктов хотя бы 3 раза в неделю, скорее всего, вы тоже в группе людей с недостатком Омега-3, - продолжает рассказ нутрициолог. – Но не все БАДы одинаково полезны. Важно обращать внимание на соотношение эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) жирных кислот в составе добавки, которое должно быть примерно 2:1-3:2 (чем больше ЭПК, тем мощнее противовоспалительный эффект).

Также необходимо, чтобы сама Омега добывалась из ткани морских рыб или рыб океанических пород, выросших в естественной дикой среде и в экологически чистых районах», – комментирует Наталья.

Как отмечалось выше, дисбаланс некоторых гормонов может замедлять естественную выработку коллагена, который укрепляет фолликулы и стержни волос. Восполнить недостаток этого белка тоже можно с помощью качественных БАДов. Наиболее биодоступной является пептидная форма – это значит, что коллаген уже расщеплен на аминокислоты, а они в разы легче усваиваются организмом. Также можно выбрать БАД в составе которого есть витамин С, т.к. он усиливает естественный синтез «строительного белка».

Чем укрепить волосы при гормональном дисбалансе?

Некоторые бьюти-привычки и неправильный уход могут снижать качество волос.

На время, пока анализы показывают гормональные сдвиги, особенно важно отказаться от термических укладок при высоких температурах, агрессивного окрашивания, тугих причесок – все это усугубляющие факторы, которые «давят» на и без того ослабленные волосы. Правильный уход на основе именно тех ингредиентов, которые точечно воздействуют на проблему и комплексно преображают пряди, способен творить чудеса.

Арсенал современной косметики располагает большим выбором компонентов и форматов средств, которые способны быстро вернуть к жизни даже самые «запущенные» волосы. На продуктовой полке отметим пилинги, нормализующие микрофлору кожи головы, сыворотки-активаторы роста, питательные маски. В ежедневный уход обязательно должны быть включены шампуни с увлажняющими формулами и укрепляющие кондиционеры.

Комментирует Рустем Мустафин, бьюти-консультант, эксперт бренда Pogonia: «Последним хитом в уходе за ослабленными волосами многими экспертами признано масло моринги. Это растение уникально. Добытая в экологически чистых районах предгорья Гималаев, моринга сохраняет максимум целебных свойств. Ее масло богато витаминами группы В, олеиновой кислотой железом и кальцием – теми компонентами, без которых здоровье волос просто немыслимо».

Косметику именно с этим ценным ингредиентом бренд Pogonia сделал своей визитной карточкой. Средства для ухода за волосами на основе масла моринги быстро стали хитами продаж на российском рынке.

На какие еще компоненты обратить внимание для укрепления волос в период гормональных изменений?

Гормональные колебания – естественная часть жизни каждого человека, и они влияют на работу органов и систем всего организма. Волосы – не исключение. Осознание этой взаимосвязи помогает своевременно принимать меры по уходу за собой. Правильное питание, использование косметики с проверенными ингредиентами и консультации со специалистами позволяют сохранить здоровье волос даже в периоды дисбаланса.