Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые являются незаменимыми для человека. Ключевое слово здесь — «незаменимые». Это значит, что наш организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому мы должны получать их исключительно из пищи или добавок.