Синдром вечной усталости: когда ты «сама для всех» и уже не помнишь, где твои границы

Стоишь у дверей собственного дома, вся загружена задачами: в одной комнате зовут помочь, в другой кто-то простыл, а в голове шумит от созвонов и рабочих дел. Всё держится на тебе. Ты — стержень, движущая сила, вечное «должна». Привет, синдром вечно запряжённой лошади. Ты уже сбила копыта, запыхалась, но ни на минуту нельзя остановиться — ведь если не ты, тогда кто? Всё сама. С утра до вечера, до полного изнеможения. Тянешь на себе будни сквозь зимние сугробы и весеннюю слякоть, потому что нет другого выхода. Потому что так привыкла. Потому что тебя запомнят именно такой — та, что всегда справляется. А ты — когда? Ты запиваешь хронический недосып чашкой кофе, ложишься к самой стенке и приговариваешь: «Могла бы и больше». Среди мыслей постоянно скребётся усталость. Но ты же сильная. Лошадь. Берёшь всё на себя, по чуть-чуть, но без остатка. Сначала просто усталость. Потом приходит раздражение. Спустя время — злость изнутри: «Разве никто не видит, сколько я делаю?» Нет, не видят. Им просто удобно — ты взялась, и всё поехало. Ты сгораешь. Не бурно и внезапно, а понемногу, как свеча на сквозняке. Чуть позже — только сажа на стенах. Где твоя медаль? Где «спасибо»? Где овации за уверенный бег по мелководью жизни? Их не будет. На рабочих лошадях никто не хлопает. Их просто заменяют, когда падают. А у тебя осталось одно: привычка автоматически «сделать самой». Синдром вечно запряжённой — это когда твоя личность растворяется и исчезает. Никаких новых знаний, книг, встреч — всегда кто-то нужен сильнее. Каждый день ты вычеркиваешь себя ради чужих забот. Когда ты в последний раз чувствовала настоящую свободу? Запах свежего пирога — на бегу. Принять душ — если найдёшь минуту и никто не ломится в ванную. Мечты? Ты сменила их на бесконечные списки дел. И никто не поинтересуется, как ты себя чувствуешь. Главное — ты справляешься. Значит, всё хорошо. Но вот правда: пока не скажешь «стоп» сама — никто не увидит, что ты остановилась. Ты застряла в петле своих «сам». Отдаёшь, надрываешься, не замечая, как превращаешься в функцию. А ведь можно иначе. Можно выбрать себя. Учиться говорить: «Я не могу. Мне тяжело. Пусть кто-то поможет». Разделять груз с другими. Требовать поддержки. Позволить себе быть просто женщиной, а не супергероем без отдыха. Усталость — не подвиг. Это тревожный сигнал, что пора менять маршрут. Не ждать признания, а самой сойти с этого измотавшего круга. Потому что лишь одна может вытащить настоящую тебя — ты сама. Узнаёшь себя в этих строках? Заглядывай — поговорим. Найдём, где ты запуталась и как научиться снимать с себя бремя, чтобы не ломаться. Подписывайся на мой Телеграм-канал, чтобы узнать больше: https://t.me/+IG8DCq_wxL9kYjQ6