Бизнес-психолог Анна Стадлей рассказала как принимать верные решения, отделяя интуицию от тревоги

Тревога и интуиция похожи тем, что возникают спонтанно и не поддаются логике. Однако их цели и функции диаметрально противоположны. Бизнес-психолог Анна Стадлей объяснила, как научиться проводить эту грань.

Интуиция – это быстрое распознавание сигналов на основе прошлого опыта, насмотренности. Она помогает быстро отметить что-то важное, сделать быстрые выводы, предсказать дальнейшее развитие ситуации. Может быть как положительной: «я чувствую, что этот кандидат на должность отлично справится с работой». Так и отрицательной: «мне кажется, этот сотрудник собирается уволиться». Интуиция просто отмечает, что здесь что-то изменилось или что-то не так.

Тревога – это система обнаружения угрозы. Её единственная задача – выявить опасность и подготовить человека к защите. Тревога всегда работает в негативном ключе, достраивая плохие сценарии.

Покажу на примере. Партнёр долго не отвечает на сообщение. Интуиция на основе паттернов поведения этого человека (как быстро он обычно реагирует на сообщения, в какой тональности говорит и пишет) может подсказать, что в его отношении что-то изменилось. Но без дальнейших домыслов. А если срабатывает тревога, то человек начинает накручивать: «Наши отношения рушатся, надо срочно что-то делать».

Нужно научиться отличать тревогу от интуиции, чтобы принимать решения более взвешенно. Это сложнее сделать людям, которые постоянно живут в условиях повышенного тревожного фона, стресса, неопределенности.

Совет: при возникновении интуитивного ощущения отследите, как развивается мысль дальше. Например, вам показалось, что директор как-то иначе на вас посмотрел. Вы обратили внимание на этот сигнал и сказали себе, что, наверное, что-то происходит, надо понаблюдать. Это интуиция. Тревога – если история начинает раскручиваться в вашей голове в негативном ключе – «Наверное, я плохо работаю», «Меня планируют уволить».

Но часто эти процессы работают вместе: интуиция подсказывает, а тревога его усиливает и развивает в негативную сторону. Полностью разделить их невозможно, но анализ хода мыслей помогает понять, что именно вами движет.