Надежда Волкова

Вы заметили самое важное, что это накатывает именно когда вы устаёте. Это не случайно. Катастрофизация почти всегда усиливается на фоне истощения, уставший мозг хуже отличает реальную угрозу от воображаемой, даже если вы умом понимаете, что сценарий нереалистичен. То есть дело не в том, что вы недостаточно проработали, а в том, что на усталости эта способность временно проседает у всех. И то, что вы ловите эти мысли и видите их маловероятность, это уже очень много, это и есть результат работы, даже если ощущается иначе.

Вы абсолютно правы, полностью избавиться нельзя, да и не нужно. Перед действительно важным событием тревога это нормальная реакция, она показывает, что для вас это значимо. Вопрос не в том, чтобы её убрать, а в том, чтобы она не принимала решение за вас. Умеренная тревога даже помогает, обостряет внимание. Проблема начинается только тогда, когда её становится столько, что она сужает мышление.

Точно подмечено. Я бы только добавила, что "смотреть на своих людей" это отдельный навык, который не у всех развит, и дело не всегда в равнодушии. Иногда руководитель так загружен задачами и цифрами, что человек как будто выпадает из фокуса, пока не происходит что-то заметное. Увидеть угасание вовремя, значит сознательно выделять на это внимание, а не ждать, пока станет очевидно.

Я не могу не согласиться. Да, к сожалению такое часто встречается.