Как поддержать себя, если вы выгораете? 6 советов от эксперта
Какие поступки не помогут выгорающему человеку? Увольнение, аварийный уход в отпуск, настрой работать еще больше в надежде наверстать продуктивность. Все эти способы только усугубят проблему — ведь выгорание останется с вами и в отпуске, и на другой работе.
1. Автоматизировать и систематизировать все свои процессы.
2. Исключить личные взаимоотношения на работе. Коллеги это не друзья и приятели, и вы не на посиделки пришли. В случае, если вас будет пресовать начальство - вам никто реально не поможет (кроме помощи в рабочих делах - это их обязанность, а не дружелюбность)
3. Не прыгать выше своей з\п. Не надо изысков - вам не 500 тысяч в месяц платят, чтобы вы сидели и думали как же улучшить производство отдела\организации.
Это все очень сложно делать, но хотя бы работает. Ну и да - полноценный сон, быть на свежем воздухе и т.д. очень помогает физиологически.