13 приложений, которые помогут сохранить концентрацию и здоровье

Подборка Product Hunt.

В современном digital-мире сложно фокусироваться на одной задаче. Стоит взяться за дело, как смартфон начинает вибрировать от потока входящих сообщений и уведомлений соцсетей.

12 лет назад издание Harvard Business Review опубликовало статью под названием «Почему умные люди не справляются с работой». Там описывались причины, из-за которых людям сложно оставаться собранными, расставлять приоритеты и распределять время. По мнению автора, главной оказалось возросшее число отвлекающих факторов, которые требуют времени и внимания. И так было уже в 2005 году.

Большинство людей не может игнорировать абсолютно все внешние раздражители. Но мы можем выбрать полезные инструменты и сформировать привычки, которые помогут нам не терять фокус.

Платформа: Mac.

Стоимость: бесплатно.

Функция: помогает узнать, сколько раз пользователь посещал отвлекающие сайты.

Escape — это простое приложение, которое учитывает, как часто пользователь открывал почту, соцсети или другие отвлекающие сайты. Каждый день сервис присылает отчет о количестве перерывов, продолжительности рабочего времени и сайтах, которые поглощают больше всего внимания.

Это хороший инструмент, чтобы понять, куда тратится время, и придумать, как тратить его более рационально.

Платформа: Windows, Android.

Стоимость: условно-бесплатно.

Функция: помогает проанализировать привычки и продуктивность.

Это одно из самых известных приложений — во многом благодаря своей эффективности. Оно помогает понять, на что именно тратится рабочее время. За счет платных функций у пользователей появляются дополнительные возможности: блокировать отвлекающие сайты на определенное время, отслеживать офлайн-активность (например, встречи или телефонные звонки) и регистрировать личные достижения.

Также пользователи могут настроить уведомления. Они всплывают, если провести на каком-либо сайте больше времени, чем планировалось изначально.

Платформа: iOS.

Стоимость: 379 рублей.

Функция: помогает распределять время и задачи.

Иногда кажется, что каждый день появляется как минимум одно приложение для повышения продуктивности. Возможно, так и есть, но на Proud все равно стоит обратить внимание.

Его идея проста — взять лучшие функции аналогов и объединить их в одном месте. Например, здесь можно хранить все идеи и списки дел, создавать напоминания о важных моментах, устанавливать триггеры для формирования привычек и ставить личные цели.

Платформа: Mac.

Стоимость: 749 рублей.

Функция: текстовый редактор, который удаляет текст, если автор отвлекается.

Когда пытаешься написать электронное письмо, запись в блог или книгу, то иногда очень сложно заставить себя довести дело до конца. Благодаря Flowstate у пользователя не будет иного выбора: приложение заставляет преодолевать дискомфорт и двигаться вплоть до последней буквы, иначе весь текст исчезнет.

Процесс достаточно прост: необходимо выбрать имя, шрифт и продолжительность сессии. Как только пользователь начинает писать текст и прерывается более чем на пять секунд, то все буквы исчезают. Единственный способ спасти литературный труд — не отвлекаться до завершения сессии.

Платформа: iOS.

Стоимость: условно-бесплатно.

Функция: помогает в течение дня фокусироваться на самой важной цели.

Это очень простое приложение. Оно позволяет выбрать «цель дня», на которой нужно сфокусироваться. Также можно добавить две-три второстепенные цели и переключиться на них после завершения основной.

Это похоже на цифровую версию обычных стикеров, и дизайн приложения настолько простой и чистый, что его хочется использовать ежедневно. В платной версии пользователи могут выбирать фон и наклейки, которые появляются, когда задание завершено.

Платформа: Mac, Windows, iOS (Jailbreak), Android, Linux.

Стоимость: бесплатно.

Функция: регулирует температуру яркость экрана в зависимости от времени суток.

Если долго смотреть на экран компьютера или смартфона, то можно сойти с ума. К тому же, синий свет приводит к бессоннице. Чтобы не отвлекаться от работы из-за раздражающей подсветки, можно установить f.lux — программа настраивает яркость и насыщенность экрана в зависимости от времени суток и бережет здоровье глаз.

Платформа: iOS, Android.

Стоимость: условно-бесплатно.

Функция: приложение для экспресс-медитации.

Headspace помогает бороться со стрессом и расфокусированностью с помощью медитации. Его авторы заявляют, что если пользоваться приложением по 10 минут в день, то можно стать более внимательным, творческим и счастливым человеком.

Разработчики предусмотрели 10-дневный ознакомительный курс, который поможет адаптироваться и сформировать новую привычку. Приложение позволяет выбирать сессии для разных целей — чтобы успокоиться, справиться со стрессом, гневом, или обрести баланс.

Платформа: iOS.

Стоимость: 56 рублей.

Функция: помогает отслеживать время с помощью искусственного интеллекта.

С помощью приложения можно узнать, сколько времени занимают те или иные задачи, и стать более собранным и ответственным. Time позволяет быстро добавлять дела, отводить на них определенное время, и отслеживать, сколько они заняли на самом деле.

Благодаря искусственному интеллекту приложение «учится» и со временем начинает давать подсказки, как можно повысить личную эффективность.

Платформа: Mac, Windows, iOS, Android.

Стоимость: от 137 до 396 рублей в месяц.

Функция: блокирует интернет-раздражители на всех устройствах пользователя.

Сервис позволяет выбирать самые отвлекающие приложения и блокировать их — на день или на пару часов. По словам разработчиков, приложение в среднем экономит 2,5 часа рабочего времени в день.

Платформа: Mac.

Стоимость: 339 рублей.

Функция: помогает сфокусироваться на текущем окне, затеняя другие открытые окна.

Во время работы приходится открывать много окон и приложений: в этом случае внимание может рассеяться даже у самых сфокусированных и дисциплинированных людей.

HazeOver позволяет отделить зерна от плевел: приложение затеняет рабочий стол и все открытые вкладки за исключением активной. Это помогает сохранить концентрацию в море открытых программ, писем и диалогов.

Платформа: iOS.

Стоимость: условно-бесплатно.

Функция: генерирует музыку с помощью искусственного интеллекта для улучшения концентрации, отдыха и сна.

Brain.fm создает персонализованные программы для тренировки мозга на основе психоаккустики. По словам разработчиков, чтобы ощутить эффект, достаточно использовать приложение в течение 15-30 минут.

Платформа: iOS, Android.

Стоимость: 149 рублей для iOS, условно-бесплатно для Android.

Функция: помогает отложить телефон в сторону и заняться более важными вещами.

Приложение позволяет вырастить свой цифровой лес. Чтобы посадить дерево, необходимо установить таймер и отложить смартфон в сторону — когда время истечет, оно появится на лужайке. Если закрыть приложение до того, как закончится обратный отсчет, то саженец погибнет.

С помощью геймификации Forest помогает поддерживать фокус и не отвлекаться на смартфон, даже когда он разрывается от уведомлений. Это важно не только на работе, но и дома — особенно когда хочется провести время за книгой.

Платформа: Chrome.

Стоимость: бесплатно.

Функция: мотивирующий блокировщик сайтов.

Расширение для Google Chrome не только эффективно блокирует нежелательные сайты, но и побуждает пользователя тратить меньше времени на ненужные вещи. Для этого необходимо создать черный список и указать перерывы.

Затем, если пользователь зайдет на один из запрещенных сайтов в рабочее время, то плагин напомнит ему о необходимости вернуться к текущим задачам.