Как построить здоровые и счастливые отношения в паре

В гостях у «Мужиканто» Юлия Урсова – психолог, психотерапевт, автор и ведущая научно-популярных семинаров о психологии. И конечно, рядом мой дорогой коллега Артур Кулешов.

В новом выпуске говорим о факторах, влияющих на качество и структуру современных отношений, а также даем советы, как найти партнера и научиться правильно преодолевать конфликты.

Вместе с психотерапевтом разбираем типы привязанности, расстройства личности и анализируем отношения героев фильма «Москва слезам не верит». Вы узнаете, как правильно общаться с противоположным полом, почему мужчины иногда избегают сложных разговоров и почему женщинам нравятся недоступные мужчины.

Несмотря на то, что все мы современные люди, есть шаблоны и установки, которые передаются из поколения в поколение и исподволь влияют на нас. Один из таких шаблонов – патриархальная модель. Она ярко проявляется в критериях выбора мужчины, как партнера. Сегодня каждая женщина может добиться успеха в карьере, зарабатывать, но при этом все равно выбирает мужчину по статусу, финансовой обеспеченности, личным достижениям. И не всегда для нее это действительно важно. Противоречие? Именно, шаблон жив. Межпоколенческая тревога, которая досталась нам по наследству, говорит: «Найди мужчину статусного, и все у тебя будет хорошо».

Такая модель – патриархат – про экономику, а не про счастье и эмоциональный комфорт партнеров.

Но как тогда выбирать партнеров? Что действительно важно в отношениях?

Конфликт – это ключевое. Насколько пара умеет конфликтовать, настолько она и счастлива. Хороший конфликт – не тот, где люди разговаривают спокойно. Партнеры могут ругаться эмоционально, даже ожесточенно. Но в здоровых отношениях люди быстро предлагают друг другу возможность примирения, не опускаются до критики, не расширяют конфликт. Они не только нападают, но и могут выслушать друг друга. Каждый понимает, как его действия влияют на партнера.

Это не только про эмпатию. Здорово, когда вы можете предположить ход мыслей близкого человека.

Чтобы понять другого человека, можно пользоваться знанием его типа привязанности. Как это проявляется? Люди мыслят разными паттернами и от этого плохо понимают друг друга.

Например, у большинства мужчин в России – избегающий тип привязанности. Это значит, что при конфликте они уходят в себя и не показывают эмоции, ведь с детства их учат «быть мужчиной» и не показывать чувств.

В подкасте мы разобрали частый пример партнеров с избегающим и тревожными типами привязанности, и в какие диалоги это выливается в жизни.

Мужчина действительно должен первым звонить, ухаживать, бросать все и приезжать? Это нездоровая история. Здоровая история про партнерство и взаимность. Почему сложился паттерн, что мужчина должен? Мы долгое время жили в патриархальной парадигме, где инициатива шла от мужчины: завоевывать новые территории, статус, материальные богатства. В то же время, женщина должна была слушаться. Про эмоциональную сферу никто не думал. Поэтому современное мужчина «должен» – отголоски патриархальной модели. А здоровые отношения – они про взаимность и шаги навстречу друг другу.

Если людям нравятся только недоступные объекты противоположного пола, то это голос травмы привязанности. И тогда заботливый и внимательный человек, который сам проявляет внимание, привлекать не будет. С травмой можно работать и менять свой тип привязанности на «надежный». Тогда и фокус внимания будет вылавливать не холодных закрытых личностей, а открытых к общению собеседников и партнеров.

Разбираем отношения на примере героев «Москва слезам не верит»
в подкасте (таймкод 30:00). В поведении некоторых героев можно узнать себя и понять, как с этим работать, чтобы лучше выстраивать коммуникацию партнером и понимать природу своих желаний.

Но если есть кто-то, с кем хотелось бы идти дальше, выстраивать более глубокие и доверительные связи, то важно вкладывать в их развитие.

Самые важные инвестиции в отношения измеряются не в деньгах, а в чувствах, времени, внимании друг к другу. Вкладывать в развитие отношений – это не только делать что-то для другого человека, но и идти в свои страхи, разбирать свои защитные механизмы и реакции, сложные чувства. Не впадать в замирание и избегание, когда внутри сложные чувства. Такая позиция принесет даже больший эффект, это как раз и есть основа здоровых взаимоотношений. Диалог, а не идеальная совместимость или любовь с первого взгляда.

Если у вас есть эти навыки, то отношения можно построить почти с кем угодно. При выборе партнера обращайте внимание на то, как он обращается с разногласиями, различиями в ваших интересах, остро ли реагирует на них, может ли принять или высмеивает. Важно, как человек ведет себя в конфликте: не должны преобладать желание победить и получить власть над партнером.

Через диалог и прямую коммуникацию можно выстроить понятные надежные взаимоотношения. И через такие же послания – найти кого-то, если вам это нужно. Как искать партнера на сайтах знакомств, подробно рассказали в выпуске с примерами (таймкод 49:35).

Вывод: самое важное – это диалог и умение понять другого человека. Нет критериев, которые мужчина «должен» выполнять, как нет таких и для женщины. Каждая пара выстраивает свои мостики доверия и островки ответственности так, как это комфортно, приятно и понятно только им.

С нами была психолог, психотерапевт, автор и ведущая научно-популярных семинаров о психологии – Юлия Урсова. Она открыла нам глаза на многие устаревшие паттерны и рассказала об истинных ключевых точках человеческих взаимоотношений.

Мы обсудили с Юлией и другие интересные темы:

Разобрали их с нашей чудесной гостьей в полной версии выпуска.

Подкаст доступен на всех аудиоплатформах.

Соцсети подкаста с анонсами, бекстейджем и личными историями: / muzhikanto .

Обратная связь и сотрудничество: ivannistratovpodcast@gmail.com.

Подписывайтесь и делитесь вашим мнением, случаями из жизни и отношений. Для нас важна обратная связь, а читающим комментарии точно будет полезно услышать чужой опыт или понять, что они не одиноки в своем опыте.