Почему ты несчастлив?

Почему ты несчастлив, когда можешь быть счастлив?

Мы живем в эпоху, когда у тебя в кармане больше информации, чем было у всех королей и императоров прошлого. Современная медицина лечит то, от чего люди умирали как мухи сто лет назад. Еды столько, что главная проблема развитых стран - ожирение, а не голод.

И при всем этом богатстве возможностей миллионы людей несчастны!

Представь: сидит человек в теплой квартире, с полным холодильником, тачка в гараже, жена ему пирожки стряпает, а он смотрит новости про Трампа и думает: "Жизнь – это боль". Хотя все у него отлично и Трамп его вообще ни каким боком не касается. И я уверен, что его прадед был гораздо счастливее и радовался тем вещам, которые его потомок даже не замечает.

В чем же дело? А дело в том, что нам подменили понятия. Сказали, что счастье - это когда у тебя есть что-то особенное. Новая машина, большая зарплата, идеальные отношения, совершенное тело. И мы поверили!

Стали гоняться за этими внешними штуками, как кот за лазерной указкой. Думая, что вот достигну цели - и буду счастлив. Но цель достигаешь, а счастья нет. Тогда ставишь новую цель. И опять бежишь, как хомяк в колесе.

А знаешь, как нас этому учат с детства? Очень просто. Вспомни пословицы:

Смех без причины – признак дурачины"

Где всё ладно — там подвох рядом

 Надейся на лучшее, а готовься к худшему.

 Не говори «гоп», пока не перепрыгнешь

Но это еще цветочки. Настоящая школа несчастья - это православная церковь при всем моем уважении к самим верующим. Там вообще целая идеология страданий построена.

"Мы все рабы божьи", говорят они. А почему РАБЫ? Почему не дети божьи, не друзья, не партнеры? Не те, кто носит в себе частицу Бога? А Именно рабы!

Раб не имеет права на счастье. Раб должен терпеть и страдать. "Бог дает испытания только тем, кого любит". Блестящая формулировка! Значит, если тебе плохо - это любовь. А если хорошо - подозрительно.

А я уверен в обратном. Творец создал этот мир, чтобы люди радовались жизни, а не страдали! Посмотри вокруг: цветы, закаты, смех детей, объятия любимых. Это что, случайность? Это декорации для страданий?

Почему я должен страдать? Я пришел в эту жизнь играть! Как и ты, как и мы все. Пройти свою миссию, да еще и не одну, так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

Почему церковь возводит страдание в ранг благодати? Зачем превращать жизнь в испытание, когда она может быть праздником?

Смотри, что происходит поколениями. Старшее поколение жило из нужды, отказывало себе во всем, чтобы дети были счастливы. Их дети подросли. Стали они счастливыми? Нет! Потому что их воспитывали несчастные родители.

В самолете говорят: "В случае нештатной ситуации наденьте маску сначала себе, а потом ребенку". Так и в жизни надо поступать! Если хочешь, чтобы твои дети выросли счастливыми и воспитали тебе счастливых внуков - сначала стань счастливым сам.

Была у меня теща, она имела свой дачный участок и очень любила делать всякие варенья и соленья. Делала их столько, что семья не успевала съедать. Лежали у них банки позапрошлогодние, прошлогодние, А свежие ягоды и овощи ели не особо, потому что надо же их оставить на закрутки. Ну и по факту ее семья всегда ела позапрошлогодние консервы! Потому что их "надо съесть первыми, иначе испортятся". И получается - всю жизнь ешь несвежее, а вкусное откладываешь "на потом". И чайный сервиз у тебя в серванте стоит для того, чтобы гости выпили из него чая на твоих поминках.

А потом эту эстафету подхватывает школа. Там детей учат начальной военной подготовке, но не учат быть счастливыми! Учат маршировать, а не радоваться жизни.

И кто их учит? Учительницы с мизерной зарплатой, кучей переработок и классных часов на шее. Могут ли люди, которые сами несчастны, научить детей быть счастливыми?

Представь: заходит в класс учительница, у которой в личной жизни только один мужчина в шаговой доступности, и тот полуслепой физрук с импотенцией третьей степени. И она должна рассказывать детям, как прекрасен мир?

Несчастные люди учат детей быть несчастными. Цикл замыкается.

Ребенок приходит домой в хорошем настроении:

· "Мам, я сегодня четверку получил по математике!"

· "А почему не пятерку? А домашку сделал? А завтра контрольная, не забыл? А вообще чего ты радуешься, как бы завтра не плакал, когда двойку схватишь "

И вот маленький человек понимает: радость - это грех. Надо всегда быть готовым к плохому. Счастье - это временно и подозрительно, а вот страдание - это твой путь к спасению.

К двадцати годам у него уже сформирована привычка искать проблемы везде. Похвалил начальник - думает, где подвох. Стал встречаться с девушкой – все время в подозрении, что она найдет кого-то лучше и его бросит. Дали премию - переживает, что скоро сократят.

Это называется "защитный пессимизм". Типа, если будешь ждать плохого, то не расстроишься, когда оно случится. Только вот незадача - плохое случается гораздо реже, чем мы думаем. А жизнь проходит в ожидании катастроф, которые так и не наступают.

Но это еще цветочки. Настоящая школа несчастья начинается, когда мы сами себе придумываем проблемы.

Смотри, как это работает. Человек просыпается утром в теплой постели. Первая мысль должна быть: "Как здорово, что я проснулся!, ноги есть, руки есть, глаза видят, жизнь прекрасна" Но вместо этого он думает: "Блин, опять на работу тащиться. Начальник достал. Денег не хватает. Зима холодная. Соседи шумят."

За пять минут он превратил нормальное утро в кошмар. Сам! Добровольно! Никто его не заставлял.

А вечером встречается с друзьями. И что они обсуждают? Правильно - как все плохо:

· "Правительство козлы"

· "Молодежь пошла не та"

· "вот раньше было время…"

· "Мир катится в пропасть"

И вот сидят несколько человек, у каждого есть крыша над головой, семья, работа, здоровье. По историческим меркам - короли! Но чувствуют себя как жертвы мирового заговора.

Несчастные люди – это в основном люди с бедным мышлением. Таких людей удовлетворить труднее всего. Предложите им что-то хорошее бесплатно — скажут, что это подвох. Предложите небольшие изменения к лучшему — скажут, что толку мало. Предложите кардинально поменять жизнь — скажут, что у них нет ресурсов. Предложите попробовать что-то новое — скажут, что нет опыта. Предложите проверенный способ — скажут, что это слишком сложно. Предложите современный подход — скажут, что это обман. Предложите свободу выбора — скажут, что это слишком много ответственности. Предложите начать новую жизнь — скажут, что нет гарантий."

А теперь внимание! Вот он — главный секрет несчастья: "Несчастные люди терпят неудачи из-за одной общей черты: Вся Их Жизнь Проходит в Ожидании!"

Вот оно! Несчастные люди всегда чего-то ждут:

· Ждут лучших времен

· Ждут идеальных условий

· Ждут, когда звезды сойдутся

· Ждут понедельника, нового года, весны

· Ждут, когда появятся деньги

· Ждут, когда дети вырастут

· Ждут пенсии, чтобы наконец "зажить"

Знаешь, что самое печальное? Они дожидаются смерти, так и не начав жить!

У несчастных людей есть удивительная суперсила — они могут найти отмазку к любому предложению улучшить жизнь.

Ты говоришь им:

· "Давай займемся спортом!"

· "Но у меня нет времени, денег на абонемент, подходящей одежды, а еще спина болит..."

· "Давай изучим что-то новое!"

· "Но я уже старый, у меня память не та, да и зачем это в моем возрасте..."

· "Давай поменяем работу!"

· "Но где я в кризис найду новую, да и начальство меня знает, а тут неизвестность..."

Они как терминаторы отмазок — ни одна возможность не уйдет живой!

А знаешь, в чем фишка? Несчастным людям... комфортно быть несчастными! Это звучит парадоксально, но это правда.

Потому что быть несчастным — это удобно:

· Можно ни за что не отвечать

· Можно жаловаться и получать сочувствие

· Можно винить всех вокруг

· Можно ничего не менять

· Можно сидеть в болоте и говорить: "Ну вот такая у меня жизнь"

Несчастье становится их зоной комфорта! Они живут в нем как в старых тапочках — вроде неудобно, но привычно.

Еще одна фишка несчастных — они всегда откладывают счастье на потом.

"Вот выплачу кредит — тогда заживу!" "Вот дети вырастут — тогда займусь собой!" "Вот выйду на пенсию — тогда путешествовать начну!"

А жизнь проходит сейчас, в эту секунду. Пока ты ждешь понедельника, твой понедельник уже закончился!

Несчастные люди — великие волшебники. Они могут превратить любую возможность в проблему:

· Солнечная погода: "Жарко, кондиционера нет"

· Дождь: "Депрессия, настроения нет"

· Отпуск: "Денег потратил кучу, отдыхать дорого"

· Работа: "Достала эта каторга"

· Выходные: "Скучно, делать нечего"

Они живут в мире, где всё против них. Даже если им упадет с неба миллион долларов, они скажут: "Наверняка налоги платить придется!"

У несчастных есть удивительная логика: им все должны.

Государство должно обеспечить. Начальник должен ценить. Дети должны благодарить. Муж должен понимать. Друзья должны помогать.

А они сами никому ничего не должны! Они потребители счастья, которое кто-то должен им доставить на блюдечке с голубой каемочкой.

Несчастные люди собирают проблемы как марки. У них всегда есть свежая коллекция бед:

"У меня спина болит, сосед шумит, начальник дурак, цены растут, погода плохая, и вообще все плохо!"

Они как сомелье горя — могут различить тонкие оттенки каждой неприятности и рассказать о них часами.

А еще несчастные — это ходячие пылесосы чужой энергии.

Приходишь к ним в хорошем настроении, а уходишь как выжатый лимон. Они умеют за пять минут рассказать тебе столько проблем, что ты сам начинаешь чувствовать себя несчастным.

Это их суперсила — заражать окружающих своим негативом.

Несчастные люди живут под девизом: "А вдруг не получится?"

· "А вдруг я открою дело и прогорю?"

· "А вдруг поеду отдыхать и что-то случится?"

· "А вдруг попробую что-то новое и опозорюсь?"

Они настолько боятся неудач, что даже не пытаются. Лучше гарантированное несчастье, чем риск.

Хочешь быть несчастным? Вот проверенный рецепт:

1. Ничего не делай для изменений

2. Жалуйся на всё подряд

3. Сравнивай себя с теми, кому лучше

4. Откладывай счастье на потом

5. Ищи виноватых вокруг

6. Бойся любых изменений

7. Живи прошлым или будущим, но не настоящим

Гарантированное несчастье за 30 дней или деньги обратно!

А теперь хорошие новости. Из несчастья можно выбраться! И это проще, чем кажется.

Первый шаг — признать: ты сам создаешь свое несчастье. Не обстоятельства, не люди, не судьба. Ты.

Второй шаг — перестать ждать. Начни действовать сегодня. Не завтра, не с понедельника, не с нового года. Сегодня.

Третий шаг — замени "но" на "и". Вместо "Я хочу заняться спортом, но..." скажи "Я хочу заняться спортом, и найду способ это сделать".

Знаешь, чем отличаются счастливые люди от несчастных?

Счастливые не ждут идеальных условий. Они создают их. Не ищут отмазки. Они ищут возможности. Не жалуются на проблемы. Они их решают. Не ждут понедельника. Они начинают прямо сейчас.

Счастливые люди понимают простую истину: жизнь происходит не завтра, а сегодня.

Вместо "у меня нет времени" — "это не в приоритете". Вместо "не получится" — "попробую и посмотрю". Вместо "мне не везет" — "что я могу изменить?". Вместо "все плохо" — "что хорошего я могу найти?".

Это не позитивное мышление из розовых соплей. Это практичный подход к жизни.

А вот что я понял за годы жизни и работы с людьми. Наша жизнь становится ровно такой, как мы о ней думаем. Не наоборот - не жизнь определяет наши мысли, а мысли определяют нашу жизнь.

Если ты каждый день думаешь "все бабы дуры", то угадай, какие женщины будут попадаться тебе на пути? Правильно - именно такие, которые подтвердят твое убеждение. Если считаешь, что "все мужики козлы", то и мужчины в твоей жизни будут вести себя соответственно.

Это работает как магнит. Когда ты генерируешь негативный сценарий развития событий даже только в мыслях, ты его притягиваешь к себе в реальности.

Вчера читаю пост одного экспата в соцсетях - живет тут же, в Алании. Пишет: "Алания уже не та, все плохо стало", и начинает перечислять кучу негативных сторон. Турки грубые, цены выросли, туристов много, мусор везде.

Я ему отвечаю: "Слушай, братан, я тут уже пять лет живу и радуюсь каждому дню! Единственный минус, который нашел - перестал получать кайф от заграничных поездок, как раньше, когда жил в России. Нет того контраста, понимаешь?"

И знаешь что? Мы живем в одном городе, ходим по одним улицам, дышим одним воздухом. Но у него Алания - помойка, а у меня - рай. Разница только в том, на что мы настроили свой внутренний радиоприемник.

Он ищет проблемы - и находит. Я ищу радость - и тоже нахожу. В одной и той же реальности!

А теперь вопрос на миллион: что такое счастье на самом деле?

Большинство людей ответят: "Это когда у меня есть то, чего я хочу". Машина, квартира, отношения, деньги, здоровье. Список можно продолжать бесконечно.

Но тогда получается, что счастье зависит от внешних обстоятельств. А обстоятельства мы контролируем процентов на десять максимум. Остальные девяносто - это то, что с нами происходит независимо от нашей воли.

Выходит, что счастье - это лотерея? Повезло - радуйся, не повезло - страдай?

Полная чушь! Счастье - это не то, что у тебя есть. Счастье - это то, что ты чувствуешь по поводу того, что у тебя есть.

Можно жить в особняке и быть несчастным. А можно жить в однушке и кайфовать каждый день. Разница не в квадратных метрах, а в том, как ты настроил свой внутренний радиоприемник.

У каждого из нас в голове есть такая штука - я называю ее "детектор счастья". И этот детектор можно настроить на разные частоты. Можно настроить на то, чего не хватает. Тогда он будет постоянно сканировать реальность и находить проблемы.

А можно настроить на то, что уже есть хорошего. И тогда тот же самый мозг будет находить поводы для радости в той же самой жизни.

Вот конкретный пример. Просыпаешься утром. Можешь думать:

· "Опять понедельник, опять на работу, опять та же фигня"

А можешь:

· "Я проснулся! Значит, у меня есть еще один день, чтобы что-то изменить, кого-то обрадовать, чему-то научиться"

Та же ситуация, разные мысли, совершенно разные ощущения.

Или едешь в метро. Можешь злиться:

· "Народу как селедок в банке, воняет, толкаются, жизнь - дерьмо"

А можешь удивляться:

· "Вообще-то круто, что такая махина работает каждый день, везет миллионы людей, и все это стоит копейки. Сто лет назад люди ходили пешком за хлебом по несколько часов, а я за полчаса пересекаю весь город"

Фокус внимания поменял - и мир изменился. Не мир изменился, а твое восприятие мира.

Это и есть технология счастья. Не ждать, пока жизнь станет идеальной, а находить кайф в том, что уже есть.

Знаешь, кто лучше всех умеет быть счастливым? Дети. До того возраста, пока взрослые их не испортили.

Ребенок может час играть с картонной коробкой и получать удовольствие как от Диснейленда. Он видит лужу и радуется как открытию Америки. Находит красивый камешек и счастлив как миллионер.

Что с нами случилось? Когда мы потеряли эту способность удивляться простым вещам?

В детстве праздником было мороженое за пять рублей. Сейчас можем позволить себе ресторан за пять тысяч, и это уже "нормально". Планка счастья постоянно ползет вверх, а способность радоваться - вниз.

Это называется "гедонистическая адаптация". Привыкаем к хорошему и перестаем его замечать. А к плохому не привыкаем никогда - оно всегда остается плохим.

Получается порочный круг: чтобы быть счастливым, нужно все больше и больше. Больше денег, больше впечатлений, больше достижений. Как наркоману нужна все большая доза.

А дети просто умеют быть здесь и сейчас. Не думают о прошлом, не переживают о будущем. Полностью погружены в момент. И в каждом моменте находят что-то интересное.

Так как же вернуть себе эту способность? Как перезагрузить свой детектор счастья?

Первый шаг - признать, что проблема не в жизни, а в нашем отношении к жизни. Мы сами себе создаем большинство страданий. А значит, мы же можем их и убрать.

Второй шаг - поймать себя на автоматических негативных мыслях. Проснулся - сразу ноешь? Стоп! А что хорошего есть прямо сейчас? Дышишь? Видишь? Слышишь? Уже неплохо!

Третий шаг - тренировать благодарность. Каждый вечер вспоминать три вещи, за которые можешь сказать "спасибо". Поначалу будет трудно - мозг привык искать проблемы. Но постепенно нейронные связи перестроятся.

Четвертый шаг - перестать сравнивать свою жизнь с чужой. Особенно с той, которую люди показывают в соцсетях. Там все счастливые и успешные, а у тебя проблемы и грусть. Только забываешь, что люди выкладывают лучшие моменты, а живут точно так же, как и ты.

Пятый шаг - найти смысл в том, что делаешь. Даже самая скучная работа может стать источником удовольствия, если понимаешь, зачем она нужна. Моешь полы? Создаешь уют. Работаешь кассиром? Помогаешь людям решать их задачи.

А знаешь, в чем секрет людей, которые всегда в хорошем настроении? Они не ждут подходящего момента, чтобы стать счастливыми. Они решили быть счастливыми прямо сейчас, с тем, что есть.

Это выбор. Каждую секунду, каждую минуту, каждый день. Не реакция на обстоятельства, а сознательное решение.

Можешь сегодня проснуться и сказать себе: "Знаешь что, буду пробовать радоваться жизни. Не потому что все идеально, а просто потому что она у меня есть".

И начать замечать то, что раньше пропускал мимо глаз. Улыбку случайного прохожего. Вкус утреннего кофе. Тепло солнечного луча. Смех детей во дворе. Объятие близкого человека.

Все это было и раньше. Просто ты был занят поиском проблем и пропускал подарки судьбы.

Мой дорогой друг, пора устроить революцию. Не в стране, не в мире - в собственной голове. Свергнуть диктатуру негативных мыслей и установить демократию радости.

Перестать жить в режиме "выживания" и переключиться на режим "кайфа". Не ждать, когда жизнь станет лучше, а делать лучше свое отношение к жизни.

Помни: все проблемы действительно решаются по мере возникновения. А большинство проблем, которые мы себе придумываем, вообще никогда не происходят. Зачем тратить время и нервы на то, что существует только в твоей голове?

Начни с малого. Завтра утром, открыв глаза, не думай о том, что тебя ждет плохого. Подумай о том, что тебя может порадовать. Хотя бы одна мелочь.

И помни главное: жизнь - это не репетиция. Это и есть спектакль. И ты можешь выбрать - играть в нем трагедию или комедию. Быть главным героем или вечной жертвой обстоятельств.

Все будет хорошо! Потому что счастье - это твой выбор. И этот выбор ты делаешь каждую секунду.

Это был твой Роман Зильберман. Живи в кайф, мой дорогой друг, и помни - все проблемы решаются по мере возникновения!

Мой дорогой друг, несчастье — это не диагноз. Это выбор.

Каждый день ты выбираешь: искать отмазки или возможности. Ждать лучших времен или создавать их сейчас. Жаловаться на жизнь или наслаждаться ею.

Перестань быть коллекционером проблем. Стань архитектором собственного счастья.

Помни: все проблемы решаются по мере возникновения. А пока их нет — живи в кайф!

Не жди понедельника. Не жди весны. Не жди пенсии.

Начни жить прямо сейчас. Потому что прямо сейчас — это единственное время, которое у тебя есть.