Эксперимент с апельсином. Вкус вместо анализа.

Проведите прямо сейчас маленький эксперимент. Возьмите дольку апельсина или любого другого фрукта. Не ешьте его сразу, на бегу.
Сначала просто подумайте о нем. Это цитрус, он богат витамином С. Он выращен в Китае или Египте.

Может быть, он чем-то обработан. Свежий урожай или прошлогодний?Это работа вашей психологии: анализ, оценка, контроль.А теперь закройте глаза, положите дольку в рот и просто почувствуйте вкус, сок, текстуру, аромат. Не думая о пользе, не жуя механически, а именно прожевывая этот кусочек. Прожуйте момент.

Чувствуете разницу?Психология нас учит понимать, почему нам тревожно: анализ причин, дел, детства, триггеров, про родителей, про род. Это все анализ.

А осознанность учит нас быть здесь и сейчас, через тело, через чувства. Не пережевывая это умом, а именно чувствовать изнутри.

Первое — это карта местности. А второе — сама прогулка, когда вы ходите внутри и чувствуете.

Этому важно учиться, но сделать это можно только с помощью ежедневной практики: отслеживать эти моменты, чувствовать и видеть, где у тебя внутри что происходит.

Напишите в комментариях апельсин 🍊, если готовы учиться не просто понимать и анализировать, а чувствовать.