Есть старая аналитическая метафора: чем тоньше лёд, тем шире человек расставляет ноги. Чтобы не провалиться в холодную воду, мы пытаемся распределить вес и занять больше пространства. С контролем такая же ситуация: чем меньше в нас внутренней уверенности, тем больше мы пытаемся охватить, удержать, предусмотреть. Уверенность в себе даёт способность выдерживать собственную уязвимость, не разрушаясь. Это внутреннее знание: «Если что-то пойдёт не так, то я справлюсь с последствиями». У неуверенного человека этого знания нет. Он не чувствует себя достаточно прочным, чтобы пережить отказ, ошибку и хаос. И тогда включается всемогущий контроль как психологическая защита. Это магическое мышление, которое осталось с нами с младенчества в виде «если я всё проконтролирую, плохого не случится. Если я идеально подготовлюсь, меня не отвергнут. Если я буду знать, где мой партнёр каждую минуту, он не причинит мне боль» и т.п. За этим стоит попытка договориться с реальностью, сделать её предсказуемой и безопасной. Но реальность таких договоров не заключает. Неудивительно, если образ жизни состоит из «расставить шире ноги» и всё проконтролировать, неизбежно наступает выгорание и усиливается тревожность. Часто это происходит с людьми, отвечающими за всё: быт, эмоции близких, рабочие проекты, здоровье родителей. Они производят впечатление очень сильных, но внутри контролем управляют перепуганные дети, которые когда-то усвоили: если расслабишься, то случится беда. И чем больше они контролируют, тем меньше у них сил потому, что контроль истощает. А главное, контроль лишает возможности получать удовольствие от спонтанного, живого, непредсказуемого течения жизни. В терапии мы часто идём к вопросу: «Что произойдёт, если Вы отпустите? Чего Вы боитесь на самом деле?» И почти всегда за страхом потерять контроль стоит один и тот же ответ: «Я не знаю, как можно по-другому. Я буду не эффективным/ой. Я боюсь, что без этого напряжения я просто распадусь, исчезну. В конце концов, я окажусь никем». Уверенный человек для окружающих всегда выглядит сильным. Хотя часто уверенные люди позволяют себе быть неуверенными. Возможно в этом путь к подлинной силе? Признать, что ты не можешь управлять миром, партнёром, будущим. Что не всегда мы режиссёры этого спектакля. Выдерживать незнание, чем всё обернётся. В этом месте рождается свобода, а не беззащитность.