Привет, друзья! Сегодня поговорим о настоящем суперфуде XXI века — семенах чиа. Эти маленькие чёрные и белые зёрнышки покорили сердца всех, кто заботится о своём здоровье!
5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости!
🍃 Фисташки— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма
---
🍃 Кешью— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.— Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров
---
🍃 Грецкие орехи— Кальция 98 мг. на 100 гр.— Являются важным…