Мне 45. У меня свой бизнес, семья, ипотека и, как выяснилось полгода назад, клиническая депрессия на фоне тотального выгорания. Я из тех людей, кто привык всё контролировать, читать инструкции до конца и не верить на слово. Когда я понял, что сам не вывожу и мне нужен «мозгоправ», я подошел к этому как к закупке сложного оборудования.
Представьте себе капитана корабля в шторм. Он отдает команды уверенным голосом, его движения точны, а взгляд устремлен на горизонт. Но что происходит в его капитанской рубке? Штурвал, карты, радары — и полное одиночество. Примерно так же чувствует себя многие руководители на верхушке корпоративной иерархии.
Роль генерального директора — это…
Как же всё-таки нелегко меняться… Особенно — в лучшую сторону. Кто-то уверен: «Я и так правильный — это другие должны меняться». Кто-то думает: «Уже поздно. Я такой, какой есть». А кто-то просто боится — потому что перемены — это боль, неизвестность, риск быть отвергнутым. Но одно я знаю точно: ради любимого человека — можно и нужно менят…
«Я не читал эту книгу. Я пережил её.»— Анонимный терапевт, после 3-го прочтения
Многие мои клиенты и друзья обращают на это внимание. А те, кто меня знает, уже отвечают не «спасибо», а «Я ЗДОРОВ!», когда ЧИХАЮТ. Это не просто словесная игра. Это — квинтэссенция всего моего подхода к психотерапии и коучинга. В работе с психикой (да и с жизнью в целом) есть два принципиально разных ПОДХОДА: 🚑 БОЛЕЗНЕ-ЦЕНТРИРОВАННЫЙ ПОДХОД…
Шестой эпизод "ProEgo.изм" исследует глубокое убеждение перфекционистов: "хорошая жизнь — это без страданий". 🚫
Когда "мы" поглощает "я"
Практичное руководство о том, как выйти из выгорания, восстановить силы и вернуть смысл работе. Книга сочетает клинически обоснованные техники и реальные упражнения, которые можно сразу применять на практике.
Почему «отпусти» злость, «не стыдись» себя, «не вини» других — не работает? И как эти, казалось бы, "негативные" эмоции на самом деле могут быть ключом к глубинному самопознанию? Экспертный совет proEgo предлагает погрузиться в сложный мир вины, злости, раздражения и стыда. Мы разберем их эволюционные корни, бессознательные сценарии, заложенные в д…
Почему в мире, стремящемся к безопасности, мы чувствуем себя всё тревожнее? И почему "просто перестать волноваться" — не работает? Экспертный совет онлайн-платформы профессиональной психотерапии proEgo предлагает глубокий взгляд на тревогу и тревожность: от их древних, эволюционных корней до бессознательных конфликтов, сформированных в детстве. Мы…
В третьем эпизоде "ProEgo.изм" запрос Павла на структуру неожиданно трансформируется в новую тему для обсуждения – перфекционизм.
Стресс – это не просто "нервы на работе". Это древнейший механизм выживания, который в современном мире стал невидимым палачом нашей психики и тела. Почему мы так часто чувствуем себя беспомощными перед его лицом, даже используя популярные техники? Экспертный совет proEgo предлагает глубокий взгляд на стресс: от его бессознательных корней и детских…