В любом деле важно понимать основу, то на чем базируется процесс. Иначе, ошибок не избежать. Все, что касается работы с весом тела и его качеством, основано на энергетическом балансе.
Энергетический баланс - это баланс между калориями, которые мы потребляем и тратим. Попросту, если эти цифры примерно одинаковы, то вы сохраняете вес.
Хотя б раз в жизни, будучи подростком или взрослым человеком, в каждом закрадывалось желание похудеть быстро: к свадьбе, отпуску, свиданию. Увы, каких-то 10 -15 лет назад, запрос был на пике популярности и люди использовали сотни абсурдных способов, которые нынешняя наука о питании опровергла и разрушила вдребезги, например:
Диеты со сверх-по…