Забота о здоровье суставов — это один из важнейших аспектов при тренировках, особенно если вы занимаетесь с весом. Кроме того, регулярные упражнения, выполняемые в неправильной технике, могут привести к перенапряжению и болезненным ощущениям в суставах.
Мы решили, что вам было бы интересно узнать о групповых тренировках, которые проводятся у нас в клубе подробнее, поэтому сегодня посвятим пост тренировке, которая называется full body.
Привет, друзья! Сегодня хотим рассказать вам о пользе отжиманий и поделиться разными вариациями этого упражнения. Ведь отжимания, оказывается, тоже можно разнообразить 😉
Вопрос о том, как часто нужно менять план тренировок, является одним из самых обсуждаемых в спортивных кругах.
Многие люди задаются вопросом о том, сколько фитнес сладостей можно съесть в день. Есть ли какая-то норма или это зависит от индивидуальных потребностей каждого человека?
В комментариях под одним из постов про йогу мы получили сообщение с просьбой рассказать об асанах, которые помогут справиться с проблемами в спине, связанными с сидячей офисной работой ☺
Вопрос заботы о здоровье и занятия фитнесом в наше время становятся как никогда важны. Многие стремятся к идеальному телу и готовы на все, чтобы достичь этой цели.
Когда мы думаем про спорт. зал, то первой ассоциацией становится становит, я один из основных атрибутов — беговая дорожка.
Занятия йогой становятся все популярнее среди людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и гармонии души и тела.
Если вам лень, вспомните слова Джима Рона "Мы все вынуждены страдать от двух болей: боли дисциплины или боли сожаления.
Привет, друзья! Все уже сходили на тренировку? 😉
Сегодня хотим поделиться с вами топ-10 продуктов, которые помогают восстановить мышцы после тренировок.
1. Белок
Он является основным строительным материалом для наших мышц и необходим для их восстановления и роста.
💡К примеру, белковые продукты можно выбрать следующие: я…
В каком состоянии сегодня спортивный бизнес в России? Как вести дела в этой сложной отрасли с учетом обстоятельств? Несмотря на трудности и дальние перспективы, проект в спортивной нише, как показывает практика Антонио Паласиос-Фернандеса, основателя онлайн-платформы SportGate, может быть успешен.
VR и AR активно используются для подготовки спортсменов, нейросети оценивают и прогнозируют матчи. Но создатели прорывных решений работают не только на профессионалов – любители здорового образа жизни тоже могут использовать новейшие разработки в фитнес-клубах или на открытых площадках. Рассказываем, как сделать занятия спортом эффективными и т…