Основные факторы, которые влияют на снижение риска травм это правильная техника бега, подходящая типу стопы обувь, баланс в тренировках и контроль нагрузок. В статье разберем все подробно.
Функциональные тренировки. Как быстро прийти в форму при плотном графике.
В бешеном ритме современной жизни найти время на физическую активность кажется практически невозможным. Работа, семья, обязательства — всё это поглощает наше время и силы. Но что, если я скажу, что вы можете достичь отличной физической формы, не тратя на это часы в спортзале? Добро пожаловать в мир функциональных тренировок — идеального решения для…
Как не ошибиться в выборе беговой дорожки и похудеть с удовольствием.
Сегодня, когда многие стремятся вести здоровый образ жизни, беговая дорожка стала одним из самых популярных домашних тренажеров. Это отличный способ поддерживать физическую активность, не выходя из дома. Вопрос лишь в том, как выбрать подходящую модель, чтобы тренировки были комфортными, а результат — впечатляющим. В этой статье мы расскажем, на чт…
Бег для здоровья: с чего начать и как не бросить.
Бег – это естественное занятие человека с древних времен. Именно бег был основным видом состязаний на античных Олимпиадах! После пробежек ощущается особый прилив жизненных сил. Во время бега в работу включены мышцы, связки и суставы. И хотя при беге используются практически те же движения, что и при ходьбе, в первом случае присутствует так называем…