🍭БУДЕШЬ ЕСТЬ САХАР- СОСТАРИШЬСЯ. Почему сахар вреден?

Американские ученые выяснили, что употребление «добавленного» сахара ускорит старение, даже при сбалансированном питании. Виной тому процесс гликации, который имеет токсическое воздействие на организм
360.ru
22

👃🏻ЗАПАХ ТЕЛА: о чем может рассказать?

#запахтела #докторлазуренко
11

🏝️Лето, солнце и жара: как оставаться активным?

Как правильно выстроить свой рацион, чтобы он помог вам быть активными, сохранить максимальную работоспособность в жару? 💧Во-первых, не забываем про питьевой режим! Кто до сих пор не «научился пить простую воду», то прошу ознакомиться с этой темой:

11

💊Витамины и БАДы: могут быть опасны?

Ученые университета штата Огайо недавно информировали об исследовании, в котором указали, что употребление витаминов B6 и B12 может привезти к злокачественному новообразованию в лёгких. А журнал The Journal of Clinical Investigation (JCI) разместил результаты исследования, которые продемонстрировали, что переизбыток витаминов С и Е способствует…

11

Сильно потеете? Как с этим справиться?

Поговорили со Sport24 о проблеме обильного потоотделения:

11
11

Как у вас с аппетитом в жару?

22

Анастасия Стоцкая: остановила для себя время

#рубрикаозвездах После 40-ка жизнь продолжается точно также, как и текла, только нагрузка становится выше, а время ускоряется.  А если речь о суперзвезде? Она певица, с грацией как у пантеры, талантливая и самобытная. Сохраняет свою стройность, не меняясь годами и становясь только «круче». Про таких говорят: «ведьма», и в тайне завидуют, не пон…

22

Детокс ягоды: черная смородина

Благодаря витаминам и антиоксидантам, употребление черной смородины в питании может оказать положительное воздействие на здоровье человека и способствовать поддержанию общего физического благополучия. Для разнообразия и полноценности рациона можно включать черную смородину в ежедневное меню, особенно в сезон, 150-200 грамм, при условии нор…

22

☀️ЖАРА: 3 правила для хорошего самочувствия

Вы помните эти строки: «Ох, лето красное! любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи…» Июль начинается знойно! Жара становится невыносимой и надо что-то сделать, чтобы не потерять активность, работоспособность и не превратиться в овощ. ❓Как это сделать, когда не хочется ничего? Выбрать для себя максимально простые правила, и…

22

Рубрика: «Доктор, я согрешил…»

А вы знали, что врачи тоже люди?)) Мы конечно, как и учителя, должны иметь выдержку, не выходить из себя, если ученик/пациент совершает проступок. И мы так и делаем, по кругу объясняем одно и то же, пока ученик/пациент не поймет. Но как быть, когда твои любимые пациенты, хоть еще и совсем «новенькие», изо всех сил стараются прийти к гармонии со с…

22

🍹СМУЗИ: одна польза?

Летняя жара часто уменьшает аппетит, побуждая нас к потреблению легких и освежающих напитков и блюд. В этом контексте смузи становится идеальным выбором. Этот напиток, приготовленный из фруктов, овощей, ягод и молочных продуктов, обеспечивает организм витаминами и минералами. 🍹Смузи легко приготовить и удобно взять с собой, но важно помнить о б…

22

🍈ДЫНЯ: 5 советов по выбору самой спелой

Дыня является очень ценным источником полезных веществ для нашего организма, и ее можно добавлять в пищу для составления полноценного, разнообразного и сбалансированного рациона. Но для этого надо выбрать правильную дыню. При выборе дыни следует обратить внимание на несколько ключевых моментов, чтобы получить самый сочный, вкусный и полезный экзе…

22

«Ой, а я сейчас не могу, нет времени…»

Каждый человек желает себе долгую и здоровую жизнь, и каждый предпринимает постоянные попытки улучшить свое состояние или хотя бы приблизиться к здоровому образу жизни. И наверняка каждый ставил себе срок: вот с понедельника начну, вот запишусь к специалисту на консультацию (даже сохраняет статьи полезные, которые потом не читает😉)… Так…

22

3 «оттенка» Михаила Галустяна

На что только не идут люди, чтобы снизить вес! Выпаривают жир в бане, пьют слабительные или колют инъекции специализированных препаратов, пьют таблетки с непонятным, но «вроде как» чудодейственным составом. А есть люди, которые подходят к снижению веса радикально и пересматривают свой рацион, убирая из него целые категории продуктов. Так поступ…

22

СВЕКЛА: не только корешки

22

Желчный пузырь: как избежать желчнокаменной болезни

Все, что мы едим в нас не плавает в том же виде, в котором мы видим еду на тарелке. Наши ферменты разрывают пищу на самые простые для усвоения частицы. Все ферменты, слизистая оболочка и желчь направляют свою работу на максимальное всасывание этих продуктов. Вот здесь начинается основная работа желчного пузыря. ❓А что лучше не…

22

💪🏻 Быстро набрать вес без вреда здоровью

Многие люди стремятся к идеальной фигуре и ищут способы похудеть. Однако существуют те, кто сталкивается с проблемой низкого веса и желает его увеличить, а также набрать мышечную массу. ❓Какие основные причины могут быть помехой к набору веса:

22

СУПЕРФУДЫ: 7 продуктов для молодости и красоты

Всем известно, что у каждого продукта питания есть своя «суперсила», которая помогает нашему организму полноценно функционировать. Но еще есть продукты, которые обладают «волшебными» свойствами, помогая нам сохранять молодость и красоту. Вот такими СУПЕРГЕРОЯМИ-СУПЕРФУДАМИ, которые присутствуют в моем рационе- делюсь с вами. Будьте мо…

22

Правила «30:30:30»: так ли эффективно

Каждый человек хочет, чтобы его тело было здоровым, сильным, стройным.

22

🐚 Деликатесный Трубач из Охотского моря

Как на счет морепродуктов? Деликатесный Трубач- крайне полезный моллюск! Белковые структуры необходимы нашему организму для построения собственных ферментов, мышц, пептидов гормонов. Трубач содержит незаменимые аминокислоты в составе своего легкоусвояемого белка, что делает его максимально ценным для нашего организма. Кроме того, он…

22

🏜️Сухо во рту, как в пустыни

У каждого заболевания есть определенный перечень проявлений, понимая их, благодаря профессиональным знаниям и клинической насмотренности можно быстро помочь человеку и не дать развиться более грозному состоянию или осложнениям, связанным с этим заболеванием.

22

ДОЛГОЖИТЕЛИ: 5 принципов питания

22

Липиды. Состав, строение и функции

Липиды – наряду с белками, углеводами и нуклеиновыми кислотами – относятся к органическим веществам, образующим клетки живых организмов. Рассмотрим их подробнее.

Липиды: состав, строение и функции
11

Химический состав клетки

О том, что организм человека на две трети состоит из воды, знает каждый ребёнок. Но почему именно на две трети? И из чего состоит оставшаяся треть? Меняется ли состав тела с возрастом? И какие функции выполняют различные вещества в нашем организме? Поехали разбираться!

Химический состав клетки
11

«Люблю - не могу пройти мимо» – говорят мне подопечные про чипсы, когда я, в начале программы, анализирую их рацион

Какие тренировки эффективнее сжигают жир?

Разрушитель мифов и легенд Лайл МакДональд (кстати рекомендую его сайт) уже достаточно давно дал большое интервью о том, как быстрее «топить» жирок. Просто, четко, по делу.

Какие тренировки эффективнее сжигают жир?
44

Рацион для лучшего мышечного роста: Белки, жиры, углеводы

Рацион для лучшего мышечного роста: Белки, жиры, углеводы