Сегодня запускается марафон обзорных постов, в которых будет разобрано какие бывают виды физических нагрузок по направлениям, и как они влияют на тело и организм в целом.
Бутилированная вода и спорт: Как улучшить результаты тренировок с помощью воды?
Гидратация — это ключевой аспект для поддержания здоровья и повышения спортивных результатов. Во время физической активности тело теряет большое количество жидкости через пот, и если не восполнить эти потери, это может привести к снижению производительности и негативно повлиять на общее самочувствие.
Забота о здоровье суставов — это один из важнейших аспектов при тренировках, особенно если вы занимаетесь с весом. Кроме того, регулярные упражнения, выполняемые в неправильной технике, могут привести к перенапряжению и болезненным ощущениям в суставах.
Однако, есть несколько способов, которые помогут вам заниматься в удовольствие и снизить р…
Тренировка full body в фитнес-клубе 2255
Мы решили, что вам было бы интересно узнать о групповых тренировках, которые проводятся у нас в клубе подробнее, поэтому сегодня посвятим пост тренировке, которая называется full body.
Ну и, кто как не тренер, может рассказать о занятии максимально подробно?
Отжимания — скучно? Вовсе нет!
Привет, друзья! Сегодня хотим рассказать вам о пользе отжиманий и поделиться разными вариациями этого упражнения. Ведь отжимания, оказывается, тоже можно разнообразить 😉
Отжимания — это одно из самых эффективных упражнений для мышц груди, плеч и рук. Они помогают укрепить ядро и улучшить осанку.
Как часто нужно менять план тренировок и с чем это связано?
Вопрос о том, как часто нужно менять план тренировок, является одним из самых обсуждаемых в спортивных кругах.
➡ Некоторые люди считают, что необходимо менять тренировочную программу каждые несколько недель, чтобы избежать привыкания к упражнениям и стимулировать рост мышечной массы.
Норма спортивных "вкусняшек" в день: как ее рассчитать и есть ли она вообще?
Многие люди задаются вопросом о том, сколько фитнес сладостей можно съесть в день. Есть ли какая-то норма или это зависит от индивидуальных потребностей каждого человека?
Ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться. Все зависит от целей, которые вы ставите перед собой.
Асаны для восстановления спины
В комментариях под одним из постов про йогу мы получили сообщение с просьбой рассказать об асанах, которые помогут справиться с проблемами в спине, связанными с сидячей офисной работой ☺
Нам показалось, что тема очень актуальна, ведь если вы проводите большую часть своего дня за компьютером, то, скорее всего, испытываете проблемы с позвоночни…
Почему важно уважать свое тело и не перенапрягаться на тренировках?
Вопрос заботы о здоровье и занятия фитнесом в наше время становятся как никогда важны. Многие стремятся к идеальному телу и готовы на все, чтобы достичь этой цели.
Однако, часто мы забываем о том, что перенапряжение на тренировках может привести к серьезным последствиям.
Беговая дорожка: друг или враг?
Когда мы думаем про спорт. зал, то первой ассоциацией становится становит, я один из основных атрибутов — беговая дорожка.
И это неудивительно, ведь занятия на беговой дорожке очень популярны и, несомненно, имеют массу преимуществ.