В digital-сфере легко потерять баланс между работой и жизнью. В этой статье делюсь личным опытом и проверенными методами, которые помогают избежать профессионального выгорания и сохранить мотивацию в быстро меняющейся среде.
10 лет я продюсировал чужой успех.
Теперь пришло время разобраться в своём.
Меня зовут Алексей Игнатов (если вдруг промотали начало 😉).
Профессиональное выгорание в строительстве: признаки и методы преодоления
Привет, друзья! С вами Анастасия, инженер ПТО с 12-летним стажем в строительной отрасли. Сегодня хочу поговорить о том, с чем наверняка сталкивался каждый из нас — о профессиональном выгорании.
Цена высокой зарплаты: сколько на самом деле стоит престижная работа?
Казалось бы, что может быть плохого в высокой зарплате? Однако всё больше специалистов с доходом выше рынка признаются: их благополучие имеет скрытую цену, которую не измерить деньгами. И эта цена растет с каждым годом работы на престижной должности.
Цена высокой зарплаты: сколько на самом деле стоит престижная работа.
Казалось бы, что может быть плохого в высокой зарплате? Однако всё больше специалистов с доходом выше рынка признаются: их благополучие имеет скрытую цену, которую не измерить деньгами. И эта цена растет с каждым годом работы на престижной должности.
Анализ феномена "золотой клетки": почему 82% специалистов с высоким доходом боятся менять профессию.
По данным исследования рекрутингового агентства HeadHunter, более 82% специалистов с доходом выше 300 000 рублей хотели бы сменить сферу деятельности, но не решаются это сделать из-за финансовых обязательств. При этом 91% из них отмечают снижение удовлетворенности работой за последние два года. Давайте разберем, как формируется эта зависимость и мо…
Что такое профессиональное выгорание и как с ним бороться
Профессиональное выгорание — это состояние физического и эмоционального истощения, которое возникает у людей, работающих в условиях постоянного стресса. Это явление затрагивает не только профессиональную сферу, но и личную жизнь, эмоциональное состояние и физическое здоровье. Сейчас разберемся, как распознать профессиональное выгорание и, что важне…
Профессиональное выгорание: как не сгореть на работе и сохранить страсть к делу?
Не нужно работать много — нужно работать в нужное время в нужном месте. (Филип Котлер)
Эмоциональное выгорание. Часть 2: причины, стадии, помощь при выгорании
В первой части статьи вы можете прочитать про эмоциональное выгорание, физические симптомы проявления и его эмоциональные маркеры.
Во второй части мы обсудили причины, стадии, методы помощи при эмоционально…
Эмоциональное выгорание. Часть 2: причины, стадии, помощь при выгорании.
В первой части статьи вы можете прочитать про эмоциональное выгорание, физические симптомы проявления и его эмоциональные маркеры.
Во второй части мы обсудили причины, стадии, методы помощи при эмоционально…
Почему «выгорает» HR-специалист?
..и что с этим делать? Проблеме профессионального выгорания(ПВ) посвящено огромное количество научных статей. Говоря о причинах, чаще всего выделяют недостаток отдыха, мотивации, конфликты и др. Но это общие фразы, а ведь каждая сфера имеет свои профессиональные особенности, которые способствуют развитию этого феномена. И именно от этих особенносте…
Эмоциональное выгорание. Часть 1. Определение, причин, симптомы
В последнее время этот вопрос стал часто звучать и от сотрудников, и от психологов. События последних лет, возможно, дали этому феномену новую почву. Появляется много статей о том, как преодолеть это состояние, выйти из него. Но я думала, что это состояние больше наблюдается у тех, кому за 30, 40 лет, у тех, кто много и долго работал без отпусков,…