«Наследственный разум» — откровенные мемуары Джеймса Лонгмана, корреспондента ABC News, где личная трагедия переплетается с научным исследованием. Книга показывает, как наследственность и среда формируют психическое здоровье, и как можно не только выстоять, но и обрести надежду.
Цифровая реальность: как сохранить психическое здоровье в мире соцсетей
Мы живём в эпоху, когда смартфон стал продолжением руки, а интернет — новой реальностью. Соцсети давно перестали быть просто способом общения: они формируют образ жизни, мышление и даже самооценку. Но всё чаще психологи фиксируют обратную сторону этой «цифровой свободы» — тревогу, эмоциональное выгорание и зависимость.
Автор: Анжелика Еременко, клин…
Новая реальность: Как найти баланс в хрупком, тревожном и непостижимом мире
Наш мир изменился и продолжает меняться быстрее, чем мы можем это осознать. Если раньше мы говорили о волатильности и неопределённости, то теперь реальность характеризуется терминами ещё более глубокими и пугающими — хрупкость, тревожность, нелинейность и даже разрушенность. Привычные правила больше не работают, договорённости теряют свою силу, а м…
Психосоматика: когда тело и психика не в ладах – как выйти из замкнутого круга
Психосоматика – модный, но важный термин, описывающий состояние, когда тело и психика перестают взаимодействовать. Многие люди жалуются на боли, неприятные ощущения, но врачи не находят видимых проблем. Раньше такие состояния называли вегетососудистой дистонией или нейроциркуляторной дистонией, но сегодня всё списывают на психосоматику.
Как выжить с токсичными родителями и защитить свои границы
Люди, которые растут с нарциссическими родителями, формируют искажённое представление о реальности, поскольку другой реальности они просто не знают. Их процесс формирования личности ломается, что приводит к неуверенности в себе, чувству вины, страху разочаровать окружающих и склонности угождать.
Цифровое выгорание: почему оно неизбежно и как с ним бороться
Мы живём в цифровую эпоху, когда доступ к информации и общению возможен в любой момент. Одним кликом мы узнаём, что происходит в мире, как дела у друзей на другом конце планеты. Это удобно, но именно этот бесконечный поток данных становится причиной эмоционального и профессионального выгорания.
Как справиться с тревогой и найти счастье в повседневной жизни?
Тревожность — это то, что может подкрадываться даже в самые счастливые моменты жизни. У вас есть всё: стабильный доход, семья, дети, возможно, скоро появятся внуки. Но где-то внутри постоянно гложет червяк сомнения: а вдруг что-то пойдёт не так? Вдруг доходы уменьшатся, здоровье подведёт, или жизнь резко изменится? Этот червяк тревоги особенно акти…
Мрачная реальность маркетинга: Как стресс разъедает профессионалов
Маркетинг может быть захватывающей и полезной профессией, полной возможностей для творчества и инноваций. Однако она также может быть и одной из самых стрессовых профессий: долгие часы работы, сжатые сроки и необходимость достижения целей продаж часто сказываются на психическом и физическом здоровье профессионалов.