Это главный вывод из исследования, опубликованного в European Heart Journal - Digital Health и посвященного связи между временем засыпания и риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Секреты здорового сна. Как высыпаться и чувствовать себя бодрым.
Природой создано так, что всем живым существам, у которых есть нервная система, необходим сон. Это птицы, многие пресмыкающиеся и млекопитающие, в том числе люди. Сон – важнейшая часть здорового образа жизни. Он необходим наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Основная задача сна состоит в восстановлении энергии и…
Почему Сон Важен для Здоровья и Как Улучшить Качество Сна: Советы нейросети
Качественный сон играет важную роль в общем благополучии и здоровье. В нашем руководстве от нейросети "ЗОЖ" вы найдете практические советы и шаги у успеху для понимания значимости сна и того, как улучшить его качество. Просто следуйте этим рекомендациям, и ваши сны станут более восстанавливающими и освежающими.