В постели с Apple Watch
Неделю назад Apple анонсировала watchOS 7. В новой версии прошивки появился встроенный трекер сна. Я провёл эксперимент и целую неделю спал с часами на запястье. И сегодня хочу поделиться своим опытом использования новой фичи с вами.
здоровье самое важное, что у нас есть! здоровый сон важен для тела и психики. Вопрос к автору поста: а без умных часов уже можешь сам ложиться спать, когда телу хочется? Научился быть чувствительным к своим собственным ритмам? Или без умных часов не получается?
Серьезно к вопросу сна я подошел в период карантина. Примерно в начале мая. Начал соблюдать режим. Ложиться в 22:00 (редко в 23:00), встаю без будильника примерно в одно и тоже время с 5 до 6 утра.
Перед сном делаю упражнения на релаксацию (несколько раз в неделю).
Примерно через 2 недели организм привык к этому режиму и уже часов в 9 вечера мне хочется спать.
Часами я начал пользоваться неделю назад, когда Apple анонсировала новую фичу - мне было интересно посмотреть как ее сделали в Apple. Из накопленной статистики для себя отметил, что часто просыпаюсь ночью и над качеством сна еще стоит работать :)
Смешно.
И без часов все чувствуется прекрасно.
Просто часы помогают интерпретировать чувства, уточняют данные ощущений
Например скажут, почему проснулся невыспавшимся, хоть и спал как обычно.