Яркий цветной интерфейс вашего телефона побуждает ваш мозг использовать его чаще. Используйте режим оттенков серого, чтобы сделать "мусорное использование айфона" менее привлекательным.
Прежде всего, я удалил Snapchat, Fb и Inst (с тех пор я также удалил LinkedIn, Quora и Twitter со своего телефона)
Главное ВК, Одноклассники и Рутуб оставили?!
А Госуслуги?