Есть специальные линзы с фильтром от спектра экрана, врачи прям настоятельно рекомендуют, у меня такие. Правда насчет боли это вряд ли поможет. А вот что могу посоветовать, купите хорошие капли с гиалуроновой кислотой, хило кеа, хило дуал, оптинол, очень хорошо помогают в середине-конце дня когда уже устали глаза.