Pole pole. Личный опыт восхождения на Килиманджаро

Всем привет, меня зовут Дарья Чувашова, я начальник отдела аналитики IBS. В детстве моим любимым мультиком был «Король Лев». И я всегда мечтала побывать в Африке...

Немного о себе: большую часть своей жизни я не была спортивным человеком. В школе ненавидела физру, а в универе эту самую физру грандиозно прогуливала. Поэтому, чтобы получить зачет, я мыла полы в спортивном зале. Я никогда не занималась спортом, у меня была сидячая работа и хиленькие мышцы. В 26-27 лет все изменилось. Я «доросла» до работы над собой, решила заняться своим здоровьем, мне захотелось сделать свое тело сильнее и выносливее. Кстати, важно отметить, что работа в IBS очень этому поспособствовала, общение с более активными коллегами и динамичная карьера повлияли положительно на мое отношение к себе и своему здоровью. Я начала заниматься в тренажерном зале, дома и даже на улице.

Также лет 5-6 назад я увлеклась походами в горы. Благо гор достаточно рядом с Байкалом (я живу в Иркутске). Я взошла на несколько вершин до 2 тыс. метров высотой. Это давалось мне крайне тяжело. Но, несмотря на значительные физические трудности, я всей душой полюбила горы. И вот как раз одним прекрасным утром две эти области сходятся в одну (любовь к горам и мечта побывать в Африке), мне приходит гениальная идея поехать в Танзанию и покорить Килиманджаро.

Я знала, что особой технической сложности восхождение не представляет, кое-где придется карабкаться, но в целом сложное альпинистское снаряжение не понадобится, например, не нужны кошки, если планировать штурм Килиманджаро летом. Проблема заключается только в высоте. Килиманджаро высотой почти 6 тыс. (5895) метров. Высота экстремальная. На такой высоте не живут и долго находиться нельзя. Думаю, вы слышали про горную болезнь? Если не получить должную акклиматизацию, может случиться отек мозга, отек легких и смерть. Да, на Килиманджаро нет зоны смерти (после 8 тыс. метров). Но все, что выше 5 тыс., считается экстремальной высотой, и в таких условиях организм будет испытывать перегрузки. Мы стали копить деньги. Я начала свою программу физподготовки, так как для восхождения «физуха» и выносливость должны быть отличными, и это достижимо, а вот подготовиться к высоте было невозможно. Ты никогда не узнаешь, как твое тело реагирует на высоту. Важнее всего быть физически здоровым. Потому что высоту организм воспринимает как болезнь и все ресурсы тратит на борьбу с тем, чтобы не умереть от недостатка кислорода и низкого давления. Поэтому совершенно точно вылезут все ваши хронические или спящие болячки на высоте. Обязательно заболит недолеченный зуб, проявятся проблемы с суставами и еще что-нибудь похуже. В моем случае проявились боль в желудке и проблемы со спиной. Месяцы подготовки, проверки здоровья, зубов, суставов, прививки от африканских болячек, закупки альпинистской одежды, горной обуви и т. п. И вот мы летим в Танзанию.

Коротко о стоимости поездки в 2021 году:

1. Тур на двоих — $3 177.

2. Чаевые команде за двоих — $500.

3. Билеты Москва – Иркутск — Москва — 40 000 руб.

4. Билеты Москва — Танзания (Москва — Доха — Килиманджаро, Занзибар – Доха — Москва) — 104 914 руб. за двоих.

5. Одежда (рюкзаки, баулы, кроссовки, горные ботинки, термобелье, пуховик, куртка-с ветро- и дождезащитой, штаны-самосбросы, трекинговые штаны, палки, шапки, кепки, флиски, футболки-синтетика, бутылки под воду, накидки на рюкзаки, трекинговые носки, теплые носки, налобные фонарики, перчатки, бафики) — 170 000 руб.

Перелет длился очень долго. С двумя пересадками. И наконец, мы в аэропорту Килиманджаро! Можно много писать о впечатлениях. Но я скажу так: африканская саванна — самый родной пейзаж для хомо сапиенса или любого другого примата! Ты необъяснимым образом чувствуешь себя как дома. Про восхождение: на 2 восходителей нужны 2 горных гида, 4 портера и один шеф. Самим тащить себе воду, еду и палатки местные власти не разрешают даже опытным альпинистам. Такая политика. Эта команда тебя кормит, заставляет пить каждые полчаса на высоте (иначе риск отека легких), следит за твоим состоянием. На Килиманджаро обычно поднимаются без кислорода. Некоторые команды несут с собой кислород, чтобы в случае чего помочь человеку, которому стало плохо на высоте. Нам кислород не несли. Но за состоянием и адекватностью следили пристально. На высоте проверяли сатурацию каждый день.

Два слова, почему Килиманджаро сложнее очень многих подобных по высоте гор. Танзанийские власти не позволяют находиться на горе больше 7-9 дней (зависит от маршрута). Причем надо успеть и подняться, и спуститься за это время. Возможно, сейчас правила изменились, но тогда нам объяснили, что именно наш маршрут должен продлиться не более 7 дней (самый популярный маршрут «Кока-Кола»). Если ты не спустился только что с Эвереста, акклиматизированный и бессмертный, то 7 дней совершенно недостаточно для перестройки организма! В таких обстоятельствах ты рискуешь намного сильнее. Спросите, почему так? Потому что это — Африка. Коррупция, бедность и попытки дать населению заработать побольше.

Дальнейшую историю расскажу кратко по дням, возможно, я упускаю некоторые детали и помню не все:

День 1. Заселение в отель в городе Аруша, отдых. Там же брифинг от горных гидов: Джаннет и Адольф, они танзанийцы, которые хорошо говорят на английском. Кстати, во время восхождения Джаннет немного научила меня языку суахили. Этот день был очень интересный, новая обстановка, другая культура, африканский пейзаж. В свободное время мы съездили на рынок города Аруша, чтобы докупить необходимые мелочи. К сожалению, в Африке, если видят иностранца, за любые товары называют цену в 2-3 раза выше… Поэтому, мой совет, все покупать заранее у себя дома. Совершать покупки в Африке может оказаться очень накладно. В этот день было очень холодно, и я ходила в куртке и шапке, район Килиманджаро — прохладный, африканской жары там не наблюдалось. Мы немного погуляли вечером и отправились спать.

День 2. Заброска до входа в парк Килиманджаро, знакомство со всей командой, шефом и портерами. Регистрация на входе в парк, оплата и получение пермита. Подъем в первый лагерь Мандара хат (высота 2743 метров). Подъем по тропической зоне, через тропический лес. Очень красиво! Много различных животных и растений, птиц, обезьян, с любопытством наблюдающих за нами. Поднимались мы часов 5. Устали. Но самочувствие было нормальным. Во всех лагерях были деревянные домики без отопления. В лагере нас разместили, покормили. И — о, чудо! — наш шеф божественно готовит! Я клянусь, еда была вкуснейшей в нашей жизни. Ночевка.

День 3. Подъем, завтрак, сборы и переход в базовый лагерь Хоромбо хат (на высоту 3720 метров). Шли часов 8-9, я уже не помню точное время. Мы прошли тропический лес и попали в степную зону. Находились уже выше облаков. Так что было не видно, что внизу. В целом я не могу сказать, чтобы мне было как-то сильно тяжело. Высоту я не особо ощущала. Но многие на такой высоте уже чувствуют одышку. Мне было ок. Ноги после такого перехода болели. В базовом лагере мы должны были прожить два дня, чтобы немного акклиматизироваться.

День 4. Акклиматизационный выход на высоту 4200. Спуск в базовый лагерь, отдых. Вот тут я уже ощутила, что такое высота… и как ты себя на ней чувствуешь. Очень похоже на болезнь. На температуру или озноб. Что-то между сильной простудой и похмельем. Болит голова. Может болеть еще что-то, это уже индивидуально. Дышать при этом норм. После спуска в базовый лагерь все негативные ощущения резко прошли. Нас ждал божественный ужин. Далее было свободное время и отдых. Я ходила по лагерю, фотографировала облака, пейзажи. В лагере стояли солнечные батареи, поэтому электричество у нас было. Даже была связь, можно было отправлять сообщения родным.

День 5. Переход в штурмовой лагерь Кибо хат на высоту 4700 метров. Проход через зону альпийской степи. Тяжелый день. У меня к концу пути раскалывалась голова. Обезболивающие на высоте почему-то не помогают. Несмотря на это, я поняла, ради чего люди лезут туда, где и жизни-то нет. Красота. Меня просто-напросто захлестнули эмоции! Невозможная красота! Далее у нас был ранний ужин в 6 вечера. После этого нас сразу отправили спать. Подъем в 10 вечера, кушаем и в ночь идем на штурм вершины. Чтобы к рассвету быть наверху. Это важно, чтобы спуститься засветло. Перед штурмом вершины нас посетили наши горные гиды, чтобы настроить наш дух на боевой лад. Я помню, как Джаннет сказала: «Your goal is in your head. Remember, your mind is stronger than your body». Она предупредила, что обязательно настанет такой момент, когда тело будет отказываться идти и только сила воли способна продвинуть тебя дальше.

День 6. Штурм вершины. Это самое тяжелое испытание. Мне было бы легче, если бы не болела спина. Всю ночь мы лезли на вершину. Набор высоты довольно сильный. Идешь по сыпучему песку. Тяжело. Голова болела всю дорогу, меня тошнило и было очень холодно. И ко всему этому добавлялось ощущение, будто бы у тебя озноб. Скорее всего, температура не была очень низкой. Не Сибирь же... Но температура ощущалась как -20-25 градусов Цельсия. Выше 5000 метров начинается арктическая зона. И тут можно увидеть те самые знаменитые снега Килиманджаро, которые, к слову, с каждым годом тают из-за глобального потепления. Были моменты, когда мне хотелось просто лечь и сдохнуть. Но важно было сделать еще хотя бы полшажочка. И потом еще и еще… тут ты понимаешь, о чем говорила Джаннет на брифинге, осознаешь, насколько человеческая воля может быть сильнее тела. Танзанийские гиды говорят: «Pole pole», что означает: иди медленно, маленькими шажками. В горы быстро подниматься нельзя, чтобы не получить осложнение от горной болезни. К рассвету мы взобрались на гребень кратера Килиманджаро. И стало легче. Голова болела, но тошнота немного уменьшилась. Далее необходимо было пройти несколько километров до вершины без резкого подъема высоты. Доходят не все. Но я дошла. Я дошла и была очень счастлива этому! Словами не смогу передать, что ты ощущаешь на вершине. Это действительно невозможно передать. Уж поверьте мне, на высоте каждой покоренной горы ты ощущаешь нечто особенное.

Кстати, на штурм портеры и шеф не идут. Они ждут в штурмовом лагере. На вершину ты идешь со своим высотным гидом, который следит за твоим состоянием. Он имеет право принять решение разворачиваться и спускаться в любой момент. Оспорить нельзя, ведь он отвечает за твою жизнь. Мы поднялись с Джаннет на вершину. Пробыли там час. И начали спускаться. Почти бегом, чем быстрее снижаешь высоту, тем меньше страдает твой организм. На подходе к штурмовому лагерю меня встречала вся команда! Они радовались, танцевали и пели мне песни. Один из них сказал мне: «You are strong like a Simba! (Simba — лев, на суахили)». Команда, ведущая тебя к вершине, искренне болеет за твой успех, и каждое восхождение празднуют и радуются. Далее нам дали отдохнуть, но запретили спать. Иначе будет еще хуже. Но я все-таки уснула, на 20 минут. Вставать было крайне тяжело, мне стало еще хуже. Я с трудом выскребла себя из спальника, и мы двинулись вниз к базовому лагерю. У меня все болело.

День 7. Спуск. Мы просто спустились) ну как просто… Я спустилась так, что потеряла оба ногтя больших пальцев ног. (Они зажили только через полтора года.) Сделала жизненно важный вывод: не менять на спуске горные ботинки на трекинговые кроссовки, потому что можно повредить ноги. Горные ботинки имеют очень жесткую подошву и защищают пальцы ног от камней и сыпучего грунта, жесткое голенище, защищает суставы от травм. А трекинговые кроссовки такой защиты не обеспечивают, хотя они более легкие и комфортные в носке. Внизу мы отпраздновали, и нам вручили сертификаты. Я получила сертификат, подтверждающий то, что я побывала на одной из 7 высочайших вершин континентов.

Далее были сафари, отдых, море, пляж, треш-путешествие по Танзании. Но это уже совсем другая история.

Выводы, которые я сделала после своего опыта:

1. Это жизнеутверждающе.

2. Люди лезут повсюду, где живут, где не живут, потому что их тянет к прекрасному. Горы и вулканы — это абсолютная красота! Которую я не смогу вам описать словами.

3. Я сильная духом. Моя воля и разум сильнее тела.

4. Очень важно качество одежды, обуви. Лучше переплатить и купить самые лучшие вещи, чем сэкономить и мучиться.

5. В тяжелых условиях ты заговоришь и на английском, и на суахили, и на любом другом языке, если хочешь выжить. Так что бояться языкового барьера не стоит, ваш мозг в определенных условиях способен на большее, чем вы думаете.

6. Улыбка — самый универсальный способ, чтобы получить контакт с человеком из любой точки света.

7. Hakuna matata! — эта фраза на суахили, которую нужно запомнить навсегда. Она про счастье и про то, что все будет хорошо и у тебя все получится! Не стоит волноваться, просто иди к своей цели, иди планомерно и, если невыносимо трудно или опасно, иди pole pole, медленно, шаг за шагом.