Усталость после отпуска или почему после отпуска нужен ещё отпуск?

Почему человек возвращается из отпуска уставший и без сил? Давайте разберёмся почему так происходит? Уверяю, что с такой точки зрения вы ещё никогда не смотрели на этот незатейливый (как многим кажется) процесс.

Почему человек возвращается из отпуска в «разобранном» виде? Долгое время это оставалось для меня загадкой.

Казалось бы, интенсивно поработали в терапии, подсобрали всё, что сильно «торчало». Человек почувствовал себя спокойнее, ему стало гораздо легче, и на этой радостной ноте он уезжает в отпуск. Море, солнце, новые впечатления, витамины, полноценные сон и еда. Возникает вопрос: ну что ещё для счастья надо? Да?

Я начала внимательно смотреть в эту тему, когда очередной мой пациент вернулся из отпуска и сказал: «После отдыха мне стало только хуже. Давайте возвратим всё как было».

Мне вспомнилось, что в одном из путешествий я только и делала, что спала и практически ничего не ела. Было ощущение, что на меня положили что-то большое и тяжёлое, и это «что-то» так придавило, что я даже не могла лишний раз пошевелиться. У меня не было сил, даже чтобы просто выйти из номера и сходить хотя бы на пляж! На тебе, прилетела в другую страну поспать за собственные деньги, называется, — ворчала я. Сейчас я понимаю, что это были звоночки приближающейся болезни.

Вообще, надо сказать, что любое заболевание или симптом не возникают на ровном месте, хотя у нас есть иллюзия, что именно так и происходит. Любая болезнь или состояние прежде чем проявиться, долго копится и тихонько подкрадывается, а потом в самый неподходящий момент молниеносно укладывает тебя на лопатки — то бишь в постель. Я вспоминаю это чудовищное состояние, когда ты не можешь не то что поесть или почистить зубы, ты не можешь даже просто тупо встать с кровати!

Изучая биографии писателей и поэтов, я обнаружила любопытные факты.

Например, писатель Зощенко, желая полечить свою депрессию, отправился в отпуск на море. Однако там его состояние сильно ухудшилось, и он чуть не покончил с собой. Недоумевая, как же так, ведь он был на курорте и не отдохнул, Зощенко прервал поездку и в экстренном порядке вернулся домой.

Анна Ахматова, на вопрос «Что делаете?» написала в ответном письме: «Отдыхаю после санатория». Это что же за отдых такой, после которого снова нужен отдых?

Перед своей гибелью Владимир Маяковский тоже ездил в отпуск. Но на отдыхе он не мог остановиться и всё время работал: бормотал строчки стихов, сочинял. Разве это работа? — спросите вы. Да, это умственный труд, и от такого труда устают порой больше, чем от физического! Попробуйте дать себе команду не думать, не вспоминать, не анализировать и не переживать о чём-то. Это крайне тяжело! Практически невозможно. И вот эти мысли и переживания отнимают нашу энергию, не дают расслабиться и отдохнуть. Поэтому в каком бы райском ол инклюзиве вы ни находились, если вас мучает какая-то мысль или что-то тревожит (часто вы даже можете этого не осознавать), то о настоящем отдыхе вам придётся только мечтать.

Итак, человек уезжает в отпуск и возвращается, как я это называю, в «разобранном» виде. Расстановщики говорят, что на отдыхе / в отпуске наши травмы приходят в движение, потому что ресурс прибыл и большая часть свободной энергии летит в травму — она начинает шевелиться.

В это время на тебя наваливается вселенское чувство усталости, когда кажется, что вроде ничего такого не делал, но смертельно устал. И отдохнуть на отдыхе тоже не получается. Это состояние утечки энергии очень напоминает слив воды из наполненной ванны. Вся энергия (вода) словно со свистом утекает в чёрную дыру.

Нечто подобное происходит с природой весной. Солнце припекает, и лёд на водоёмах тает и движется. Дело в том, что большинство людей живут в состоянии «замороженности», когда человек не знает, что он чувствует в данный момент. Эта «заморозка» включается (случается) в раннем детстве, как реакция на отвержение со стороны родителя/ей. Ребёнок принимает решение НЕ ЧУВСТВОВАТЬ душевную боль, чтобы не умереть от неё, и вырастает человеком, который не чувствует ни горя, ни радости — вообще ничего. Спросите у любого человека, что он сейчас чувствует или как он себя чувствует, и почти всегда вы услышите в ответ: «нормально» или «ничего». От внутреннего холода (наверное, неслучайно) нас тянет в тепло. Мы везём «ледники» своей души поближе к солнцу, и эти ледники на отдыхе / в отпуске начинают оттаивать — двигаться. Когда человек размораживается, он начинает чувствовать, и боль — это первое, что он чувствует. Ему становится невыносимо больно, тоскливо и одиноко, как когда-то давно — в раннем детстве.

Тот, кто испытывал психическую боль, знает, что она сильнее физической. В состоянии душевного страдания человек находится словно без кожи.

Когда пациент проходит этот этап в терапии, то работа с ним становится крайне трудной и хрупкой, я бы сказала — ювелирной. Желая получить быструю таблетку от боли, человек не осознаёт, что, не прожив эту боль, а просто её «обезболив», он не решит проблему. Боль всё равно никуда не уйдёт и скоро заявит о себе снова. Душевная боль накапливается до тех пор, пока в чашу не упадёт последняя капля и не возникнет физическая болезнь. Поверьте, это очень страшно, когда пациенты возвращаются лечиться, но уже имеют в медицинской карточке серьёзный диагноз. Но человеку невыносимо плохо и ему очень надо, чтобы стало легче прямо сейчас! Я спокойно и внимательно смотрю в это место — там, где болит, — и говорю: «Да, вот здесь тебе больно, я вижу». И своим вниманием мы совместно с пациентом исцеляем это место.

Казалось бы, отпуск — хорошее дело. Купили билеты, закинули купальник и сланцы в чемодан и летите отдыхать. Делов-то! Однако когда ты знаешь, что может начаться процесс движения травм, в любое путешествие ты отправляешься совсем по-другому — осознанно.

Поэтому если в отпуске вам вдруг постоянно хочется спать, есть как не в себя либо, наоборот, ничего не хочется, если чаще обычного возникают скандалы и острые ситуации, вы становитесь плаксивой или неадекватной, ощущаете тотальную усталость либо просто начинаете «беспричинно» болеть (или ваши дети), вполне возможно, что это травмы пришли в движение. Иногда подобные «странности» могут начинаться за неделю до отпуска и продолжаться какое-то время после. И по-хорошему это надо бы отнести к специалисту и полечить.

На такие случаи я всегда имею запас финансов и хотя бы одного специалиста (часто больше), который, если что, сможет мне помочь. Справляться в одиночку, несмотря на свой опыт и личную проработку, я по-прежнему не рискую. Большинство своих травм мы получаем в отношениях, а значит, и лечить их нужно в присутствии Другого.

Тема отпускных трат и резко просыпающейся «любви к себе» в отпуске, когда всё до копейки можно спустись на себя любимую, а потом сидеть без средств к существованию — это отдельная, глубокая и очень интересная тема. (Продолжение в следующем посте)

Делитесь своим опытом и задавайте вопросы в комментариях.

Психолог Мария Коледина

Запись на онлайн-консультацию: +7 917 367 38 81 (WhatsApp)