Отпускные «странности» или почему после отдыха вам плохо?

Раньше, когда я встречалась с пациентами после их отпуска, то ожидала увидеть людей отдохнувшими, довольными и загорелыми. Однако, чаще всего, наблюдала обратную картину: они возвращались в нестабильном психоэмоциональном состоянии, болели и вообще не очень-то хотели даже вспоминать о своём «чудесном» отпуске.

Начало статьи здесь

Я смотрела на людей, и у меня было ощущение, что нашей совместной работы будто и вовсе не было. Это такое чувство, когда ты полдня аккуратно выстраивала красивый замок из песка, а очередная вдруг набежавшая волна смыла его к чёртовой матери. Не буду скрывать, я, конечно, расстраивалась. К тому же я не понимала и не принимала позиций моих супервизоров, которые все как один говорили, что это нормально и что это ещё точно будет повторяться с пациентами какое-то количество раз. Потому что психика ригидна и чтобы получить стабильные результаты от терапевтической работы, необходимо время. Часто, увы, это время исчисляется годами. Сейчас мой опыт показывает, что так оно всё и было.

Дело в том, что для человека, который имеет повышенный уровень тревоги, любое даже малейшее изменение привычного хода дел — стресс. А уж поездка в отпуск, изменение питания, расставание с психотерапевтом (объектом надёжной привязанности, которого, как правило, таким пациентам и не хватило в детстве) — это стресс, умноженный на десять. Вот и случается с людьми много «странного» в отпуске.

Так уж сложилось, что прежде чем отправиться в отпуск, наши люди долго, много и усиленно работают. То есть в головах большинства отпуск (как и каникулы в школе) наступает только тогда, когда ты его выстрадал, то есть заслужил. А потому на отдых люди едут чаще всего в измождённом состоянии. До этого они долго терпели, надрывались, ужимались и во многом себе отказывали. То есть устали. Сильно. А в отпуске вдруг просыпается так называемая любовь к себе и вседозволенность: мороженка, пироженка и прочие приятности в дьюти-фри. Потратить в отпуске всё честно заработанное на 1000 и 1 удовольствие — это по-нашему. А всё для чего? Чтобы снова вернуться к исходному состоянию: ужиматься, экономить, ни в коем случае не радовать себя до отпуска — только зарабатывать на следующую поездку. Выглядит печально, правда?

Я долго недоумевала, почему же так происходит? Человеку вроде бы должно быть хорошо, когда в его жизни происходит много хорошего, но парадоксальным образом я наблюдала, как от хорошего человеку становилось очень плохо. То же самое можно наблюдать и в терапии, когда примерно на 5-7 встрече человеку становится ощутимо лучше, и именно на этом этапе он завершает лечение, даже толком его не начав.

Дело в том, что наша психика устроена так, что мы не можем брать сразу много хорошего, вкусного и счастливого. Нам всё это добро осваивать нечем. На новое нужна энергия, а когда долго-долго было плохо-плохо и вдруг резко стало хорошо, то это хорошее летит во внутренний дефицит (в т.н. чёрную дыру!). В этом месте поднимается высокий уровень тревоги, который для большого количества людей довольно трудно переносим. Поэтому когда после работы с психологом человеку легчает и в его жизни становится всё более или менее хорошо, для него это состояние непривычно. В этом месте ему становится ужасно страшно. Люди, кстати, так и спрашивают: «И что, теперь так будет всегда?!» А те, кто не осознают этого страха, сбегают из терапии без оглядки. Полегчало же на время, всё, «горшочек не вари», достаточно, хватит.

Приведу пример. Представьте, что у вас есть земельный участок — 10 соток. На нём вы уже построили хороший дом, гараж и забор. Организовали ландшафтный дизайн, посадили деревья, обустроили зону отдыха, поставили мангал. И так случилось, что вдруг (повезло, подарили) вам прирезали ещё кусок земли, скажем, соток 15. Что вам потребуется, чтобы освоить новый участок? Правильно, энергия, финансовая в том числе. Вам понадобятся силы, время и деньги.

С новым ресурсом, который резко «прибывает» в отпуске, та же история. Однако его ещё нужно суметь взять и освоить. А на это, как мы помним, нужна энергия. Но есть ли она у человека? Большой вопрос. Поэтому когда я наблюдаю за людьми, которые пытаются выжать из ол инклюзива («Всё включено» (англ. all inclusive)) всё по максимуму, то всегда держу в голове эту мысль.

Уж не оттого ли в новогодние праздники людям чаще, чем обычно, становится необъяснимо плохо? М? Хотя казалось бы, это ж настоящий мини-отпуск! Только спи, ешь да отдыхай. Но, как выясняется, на это сил нет. Об этом феномене, кстати, есть отдельное видео на моём YouTube канале.

Замечали в своей жизни подобные «странности»?

Психолог Мария Коледина

Запись на онлайн-консультации: +7 917 367 38 81 (WhatsApp)