Я сам худел лет 5 назад, сгонял со 105кг до 92кг. Самое главное считать калории-с этим все согласны, и все это понимают. Самая большая проблема лично для меня была(а потом как оказалось и для многих людей) что очень сложно в столовой, дома у мамы, дома у тещи или другом месте, где не подписаны БЖУ определить количество порции. Сколько риса насыпали, сколько супа налили, сколько весит котлета. Из за этого многие люди бросают считать калории. Не видел нигде удобного решения этой проблемы. Если не прав, поправьте, буду признателен.
Все кто серьезно подходит к вопросу - едят постоянно своё. А там где нельзя точно узнать кбжу - просто расслабляешься и ешь по ощущениям. В обычной жизни - это не так чтобы часто происходит.
Согласен. Меня убивала мысль, что диета - это навсегда. Это прямо напрочь лишало мотивации. А когда были срывы, я их так заедал, что мама не горюй, хотя, считай я тогда калории, по факту на старте не сильно уходил в отрыв.
Я сам худел лет 5 назад, сгонял со 105кг до 92кг. Самое главное считать калории-с этим все согласны, и все это понимают.
Самая большая проблема лично для меня была(а потом как оказалось и для многих людей) что очень сложно в столовой, дома у мамы, дома у тещи или другом месте, где не подписаны БЖУ определить количество порции. Сколько риса насыпали, сколько супа налили, сколько весит котлета. Из за этого многие люди бросают считать калории. Не видел нигде удобного решения этой проблемы. Если не прав, поправьте, буду признателен.
А как вообще это решается?)
Если не знать количество, которое тетя Валя положила в столовой, то дальше не сдвинуться.
Все кто серьезно подходит к вопросу - едят постоянно своё.
А там где нельзя точно узнать кбжу - просто расслабляешься и ешь по ощущениям. В обычной жизни - это не так чтобы часто происходит.
Согласен. Меня убивала мысль, что диета - это навсегда. Это прямо напрочь лишало мотивации. А когда были срывы, я их так заедал, что мама не горюй, хотя, считай я тогда калории, по факту на старте не сильно уходил в отрыв.