C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Более 1 000 000 000 людей в мире заняты на малоподвижной работе. Последствия плачевны: глаза начинают хуже видеть, головные боли, остеохондроз и много других болезней. Спасая свое зрение и тело, я искал системное решение, перелопатил сотни ресурсов: от пикабу до научных журналов. Результат: создал приложение «Office Health». Рассказать подробнее?

Меня зовут Азамат Салахов и я алк..., ой, айтишнег.

С 2006-го года работал слесарем на заводе, недостатка в движении не было, уставал как конь.

В самый разгар рабочего дня, меня вызвали в отдел кадров и обрадовали тем, что удовлетворили мою просьбу перевести в отдел, так я стал инженер-конструктором. Пятая точка опоры ликовала от уютного кресла, а руки, ноги и спина от того, что ничего тяжелее мышки двигать не нужно )

С тех прошло 18 лет и понимание того, что повышение таило в себе бомбу замедленного действия.

Действительно, на рынке много приложений для фитнеса, но они эффективны в зале с ковриками или тренажерами. Как такие упражнения выполнять в офисе среди коллег? Особенно если вы носите строгий костюм или наоборот ходите в мини-юбке. Врачи рекомендуют делать профилактику именно во время работы.

И если у вас не офис компании Google или Тинькофф, где есть оборудованные залы, то хорошим помощником в сбережении своего здоровья при малоподвижной работе станет приложение «Office Health».

Каждый третий житель планеты страдает от заболеваний щитовидной железы, каждый пятый от ожирения печени (в том числе и неалкогольной), каждый десятый от синдрома запястного канала (после работы с клавиатурой и мышкой начинает ныть кисть).

Это не простые растяжки, которые мы делали на физкультуре, а комплексные упражнения, которые задействуют все тело с головы до ног, включая массаж щитовидки, профилактику туннельного синдрома и т.д. Это приложение не про лечение, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем — вам нужно обратиться к врачу. Мы говорим о профилактике гиподинамии — болезней от сидячего образа жизни.

Все упражнения записаны в видеоформате, начинаются с инструкции с инфографикой, показывая, как правильно выполнять упражнение, на что нужно обратить внимание.

Шаг 1. Устанавливаете приложение на телефон

Шаг 2. В удобное для вас время получаете уведомление с просьбой уделить несколько минут своему здоровью.

Шаг 3. «Office Health» показывает, как правильно выполнять упражнения для тела, глаз и дыхания за рабочим местом. Зарядка состоит из простых и эффективных упражнений, по времени занимает 5-10 минут и не требует специнвентаря.

Так как это офисное приложение, то логично, что все начинают свой путь с уровня: «Практикант». Занимаясь системно и получая баллы можно дорасти в начале до «Специалиста» и далее, далее, далее вверх по карьерной лестнице стать генеральным директором.

На начисление баллов влияют следующие показатели:

• Сила воли — сколько дней без перерыва занимаетесь.
• Здоровье — сколько выполнено упражнений для тела и глаз.
• Достижения — выдаются за выдающиеся успехи, например, 30 дней занятий без перерыва.
• Пазлы — прохождение уроков на внимательность

Когда в приложении будет хотя бы 1 000 активных участников, то мы всех будем распределять по филиалам. Случайным образом вас распределят, например в «Сан-Франциско» и вы будете соревноваться за право стать лидером в этом офисе. На данный момент планируем ежемесячно лучших награждать реальными призами.

За 1 место:

2 место

3 место

Мы еще не придумали, но будем рады, если подскажите нам в комментариях

Не просто бесплатно, а еще и без рекламы!

+ потрясающие преимущества:

• Не требует фитнес-коврика, выполнять можно не только в офисе, но и дома. Я сам делаю эти упражнения не только на работе, но и по утрам, после пробуждения — отличная утренняя зарядка!
• В ближайшем обновлении будет возможность приглашать друзей и соревноваться с ними.
• Настраивай уведомления под свой график
• Получай баллы и открывай новые упражнения

В данный момент в нашем приложении больше 70 упражнений. Скоро их будет больше 100! Это для того, чтобы у тех, кто занимается ежедневно, упражнения не повторялись в течение недели и задействовали максимальное количество точек. Сейчас мы тестируем функционал и собираем обратную связь. Через какое то время в бесплатном тарифе мы планируем оставить 20-25 основных упражнений, а доступ к полному функционалу давать по подписке. По стоимости пока идут споры в команде, понятно, что это должно быть в районе 2-3 чашек кофе... в год... не продешевили? Напишите в комментах, какую стоимость закрепить, обещаю прислушаться к вашему мнению!

Что еще будет в премиум-подписке?

• как уже отмечал выше, более 100 дополнительных высокоэффективных упражнений для тела, глаз и дыхания.
• Доступ к приложению без интернета. Все упражнения можно сохранить на устройстве и заниматься даже там, где нет связи. Сейчас для того, чтобы заниматься, устойчивый интернет обязателен.
  
• возможность заморозки и если вы пропустили 1-2 дня тренировки, то сохраните непрерывный режим тренировок, с ним проще набирать баллы.
• Вы сможете составить свою подборку любимых упражнений, например, включать в занятия больше упражнений для глаз.
  

Не нашли ответ на свой вопрос? Задайте вопрос в комментариях. Сейчас это MVP, для нас очень важна обратная связь.

Благодарен за лайки, отправьте ссылку на эту статью людям, занятым на малоподвижной работе.