Молодцы, конечно, ребята, но мне кажется, что гораздо проще и эффективнее будет просто отложить свой телефон в сторону и выйти на свежий воздух/открыть окно. И уже тогда делать гимнастику или фокусировать/расфокусировать взгляд на близких и дальних объектах.
Молодцы, конечно, ребята, но мне кажется, что гораздо проще и эффективнее будет просто отложить свой телефон в сторону и выйти на свежий воздух/открыть окно. И уже тогда делать гимнастику или фокусировать/расфокусировать взгляд на близких и дальних объектах.
Не поверишь )) У них есть такое упражнение, где надо отложить свой телефон дисплеем вниз и не трогать его)
Плюсую, именно перемещение взгляда вдаль - вблизь тренирует аккомодацию.