Почему мы перестаём сопереживать? Что позволяет сохранить связь со своей сочувствующей частью?
Ненасильственное общение - особый подход к коммуникации. Позволяет наладить связь с собой и другими, за счёт развития состояния сопереживания и подавления состояния насилия.
Сопереживание развивается, когда мы осознаём влияние окружающей среды на себя, понимаем свои чувства и видим потребности.
Таким образом, развиваются эмпатия и уважение.
4 составляющих ННО:
1) Наблюдения
Отслеживать происходящее без оценок
Какие из слов и действий других людей обогащают или не обогащают нашу жизнь?
2) Чувства
Что мы чувствуем из-за слов и действий других людей?
3) Потребности
Признать истоки чувств
Действия других могут быть стимулом для наших чувств, но не причиной.
Какие потребности связаны с чувствами из-за слов и действий других людей?
4) Просьбы
Прояснение первый трёх составляющих приводит к четвёртой - чёткое формулирование просьбы.
Пример: "Сын, когда я вижу разбросанные носки в гостиной, я чувствую раздражение, потому что мне нужно больше порядка в общих комнатах. Пожалуйста, унеси носки в свою комнату или в стирку."
Две части ННО:
1) Честное самовыражение с помощью четырёх составляющих
2) Эмпатическое принятие через четыре составляющих
Суть ННО в осознании четырёх составляющих, а не в самих словах, которыми мы обмениваемся.