{"id":14286,"url":"\/distributions\/14286\/click?bit=1&hash=d1e315456c2550b969eff5276b8894057db7c9f3635d69a38d108a0d3b909097","hash":"d1e315456c2550b969eff5276b8894057db7c9f3635d69a38d108a0d3b909097","title":"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0418\u0422-\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b","buttonText":"","imageUuid":""}

Ненасильственное общение. Маршал Розенберг

Почему мы перестаём сопереживать? Что позволяет сохранить связь со своей сочувствующей частью?

Ненасильственное общение - особый подход к коммуникации. Позволяет наладить связь с собой и другими, за счёт развития состояния сопереживания и подавления состояния насилия.

Сопереживание развивается, когда мы осознаём влияние окружающей среды на себя, понимаем свои чувства и видим потребности.
Таким образом, развиваются эмпатия и уважение.

4 составляющих ННО:

1) Наблюдения
Отслеживать происходящее без оценок
Какие из слов и действий других людей обогащают или не обогащают нашу жизнь?

2) Чувства
Что мы чувствуем из-за слов и действий других людей?

3) Потребности
Признать истоки чувств
Действия других могут быть стимулом для наших чувств, но не причиной.
Какие потребности связаны с чувствами из-за слов и действий других людей?

4) Просьбы
Прояснение первый трёх составляющих приводит к четвёртой - чёткое формулирование просьбы.

Пример: "Сын, когда я вижу разбросанные носки в гостиной, я чувствую раздражение, потому что мне нужно больше порядка в общих комнатах. Пожалуйста, унеси носки в свою комнату или в стирку."

Две части ННО:
1) Честное самовыражение с помощью четырёх составляющих
2) Эмпатическое принятие через четыре составляющих

Суть ННО в осознании четырёх составляющих, а не в самих словах, которыми мы обмениваемся.

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда