ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСПЕХ ТРЕНИРОВОК?
Успех тренировок зависит от многих факторов: тщательно спланированной тренировочной программы, питания, восстановления, режима. Но еще большее влияние оказывают психологические моменты.
В исследовании (Анидике Дайенс с соавторами, 2023) были получены интересные данные. В ходе анкетирования 106 тренеров со средним стажем работы более 15 лет (большинство опрошенных - из индивидуальных видов спорта, а у трети атлеты выступают на международном уровне) выявлены параметры, которые влияют на результат спортсмена:
- взаимоотношения тренера и спортсмена (56%);
- жизненный/бытовой стресс (41%);
- "вера спортсмена в план" (37%);
- психологическое/эмоциональное состояние (35%).
Авторы исследования задаются вопросом:
если тренировки, по мнению практикующих тренеров, менее важны, чем другие факторы, то почему наука так много продолжает копаться лишь в физиологических данных (МПК, ПАНО, процент мышечных волокон)?
Это исследование, ориентированное на тренеров, выявило другую точку зрения:
"В настоящее время наука, кажется, погрязла в строгой биомедицинской концептуализации теории тренировок"
Многие тренеры, напротив, считают, что "нефизические воздействия куда сильнее влияют на тренировочную адаптацию".
На лицо противоречие между данными научных исследований и фактическим применением ключевых принципов тренировок.
"Будущие исследования, - пишут авторы публикации, - должны быть направлены на то, чтобы помочь разработать планы, более приспособленные к реальной жизни спортсменов".
А самим спортсменам рекомендуют тратить меньше времени на поиск волшебных упражнений и режимов тренировок, уделяя больше времени базовым вещам, в первую очередь: честной оценке своей текущей нагрузки,
и имеющимся жизненным/бытовым стрессовым факторам.
Здесь уместно будет упомянуть ещё одно исследование (Стилс Кулеман с соавт., 2014), авторы которого пришли к выводу, что "хронический психологический стресс ухудшает восстановление мышечной функции и соматических ощущений в течение 96-часового периода".
Больше интересных статей в моем телеграмм-канале: t.me/vorontsov_lite