Раздраженный тренер, который ИНОГДА не напрягает t.me/coach_splinter
Слышу в трубке знакомый голос. Девушка говорит, что ей меня порекомендовали, что будет в Калининграде пару дней, хочет побегать в интересных местах. Ну окей, говорю, я прикину варианты, отправлю, обсудим. Захожу в её профиль телеграм и вижу фотку Анны Асти. Сердце заколотилось, ладони вспотели. Это реально она?!
Жаворонок я или сова? Думаю не то, не другое. Я могу перевоплотиться в жаворонка и обратиться в сову, если того потребуют обстоятельства.
Успех тренировок зависит от многих факторов: тщательно спланированной тренировочной программы, питания, восстановления, режима. Но еще большее влияние оказывают психологические моменты.
Спойлер: можно использовать разные ритмы дыхания, а можно не использовать и дышать как дышится.
Давай посмотрим правде в глаза. Не каждый готов бегать постоянно, не забросив это дело.
Кирилл ходит ко мне на тренировки третий год. За плечами три полумарафона и две десятки на результат. В прошлом году подготовка сорвалась из-за травмы.
Чтобы оценить уровень своей подготовленности можно использовать простые тесты. Обычно я использую пробу Руфье и гарвардский степ-тест. Не нужно оборудование. Выполняются тесты быстро, а результаты легко интерпретируется.