КАК И КОГДА ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ К НАГРУЗКЕ?

Давай посмотрим правде в глаза. Не каждый готов бегать постоянно, не забросив это дело.

Как показывает опыт, первые 1-2 месяца, бег нормально входит в жизнь. Радостно, кайфово. Но потом что-то ломается.

Большое влияние на всех оказывает погода. Но на новичка особенно. Легко преодолевать себя, когда тепло, солнечно и сухо. Но трудно, когда дождливо, пасмурно и холодно. Если представить, что погода идеальна, то что же тогда мешает новичку завязать с бегом?

С появлением бега в жизни запускается каскад процессов, связанных с проявлением воли: надо соблюдать режим дня, правильно питаться, соблюдать регулярность. Помимо этого на тренировках нужно терпеть, преодолевать усталость, испытывать после нагрузок физический дискомфорт. Все это трудно и больно. Как это преодолеть?

Занятия начнут приносить радость, если новичок пообещает себе бегать не весну и лето, а год. Да, знаю, многие на это не подпишутся, но у кого воля сильняя - смогут.

Поэтому на начальных этапах так важно сжать зубы и перетерпеть, если хочешь, чтоб были результаты (даже не цифры на часах, а стать стройным к примеру). Перетерпеть когда не хочешь и трудно бегать, когда лень и не выспался, когда ломает и потом еще работать. Критический момент рано или поздно пройдет. И будет радость не от того, что смог, а радость от процесса. Счастье не в цели, а в пути. Согласны?