Как начать заниматься йогой и зачем?

Все три уровня — физический, психический и энергетический — могут быть развиты с помощью йоги. Она позволяет нам стать режиссерами жизни, управляя не только своим телом, но и мыслями и действиями. С ее помощью мы находим баланс, не теряя контекста, сначала в себе, затем и в окружающем мире.

Люди обычно посещают занятия йогой для того, чтобы улучшить свое здоровье. Неврологи, остеопаты, хирурги и другие медицинские специалисты одобряют йогу как средство для улучшения физического здоровья, поскольку она чрезвычайно эффективна.

Несложные занятия можно разделять по категориям и отдельным тематическим группам, например, по возрасту, заболеваниям и другим проблемам.

Йога также помогает людям повысить свою духовность. С каждым годом все больше и больше людей практикуют йогу. Благодаря самоисследованию и работе над сознанием, йога помогает людям достичь своих целей в саморазвитии и развитии личности. Духовность является частью йоги, что помогает получить внутренний баланс. В результате занятий вы начнете лучше понимать себя и других.

С помощью медитаций вы можете прислушаться к себе и избавиться от беспорядочных мыслей. У людей, которые отказываются от самоанализа, за одну минуту может возникнуть поток из 600-800 мыслей. С помощью концентрации информация фильтруется, и внимание акцентируется на том, что необходимо.

Чтобы постичь гармонию, вы должны помнить о своем дыхании. Глубокое и осознанное дыхание помогает посылать сигналы нашей нервной системы (мозгу) .

Людей привлекает йога, потому что она стала популярна среди знаменитостей, которые продвигают оздоровление в народные массы. Наблюдается рост спроса на активное долголетие, внутреннее и внешнее омоложение, красивую и здоровую старость.

Йога стала важным аспектом течения "велнес". Погоня за трендами как причина для занятий йогой не может быть воспринята негативно. Если человек хочет иметь подтянутое, здоровое тело, грациозные движения и красивую походку из-за фотографий в социальных сетях, это его дело. С ростом интереса к йоге, как инструменту для создания молодого и красивого образа, инвазивная косметология и хирургия теряют свою популярность, что не может не радовать.

Когда вы только начинаете заниматься йогой, не стоит идти по пути самопознания без наставника.

В настоящее время найти эксперта в любой области, в том числе и в йоге, стало намного проще: можно пройти онлайн-курс или посмотреть видеоролики инструкторов на YouTube, вступить в онлайн-сообщество по занятиям йогой.

Для осуществления дыхания уджайи, фундаментальной дыхательной техники, которая обучает на занятиях йогой, необходимо сначала овладеть ею.

Дыхание имеет исключительное значение, поскольку оно синхронизирует тело, дух и ум во время практики. Когда вы освоите дыхание, можно приступить к выполнению асан и медитаций.

Если вы выберете самую простую позу, которая называется "собака мордой вниз", то избавитесь от таких дисбалансов:

Значение йоги для физического, психического и духовного здоровья признано давно, но в современной жизни и среди молодых людей лучше начинать с простого. Развивайте умственные способности, расширяйте сознание и самопознание с помощью йоги. С помощью йоги можно привести в порядок физическое тело, после освоения дыхательных практик и энергетическое, а еще просто стать здоровее и счастливее.