Страх неизвестного и его влияние на самореализацию

Страх неизвестности – это естественная эмоция, которая возникает у человека, когда он сталкивается с трудностями. Особенно часто он возникает в случаях, если мы находимся в ожидании волнующего нас события. Например, экзамен, путешествие или новая работа. В этой статье мы обсудим страх, который появляется на фоне смены работы, когда жизнь превращается в выход из зоны комфорта с материальными рисками.

Человек привык стремиться к стабильности, однако это не совсем подходящее слово. Я рекомендую использовать своим клиентам фразу “эмоциональная и материальная устойчивость”, поскольку стабильность – это стагнация, то есть топтание на одном месте. Если мы регулярно засиживаемся в зоне комфорта, мы взращиваем в себе страх потерять контроль над ситуацией даже при малейших изменениях. Привычное – не всегда хорошее, так мы ограничиваем себя рамками, за которыми нас ждут и трудности, и успехи. Жизнь – это динамичный феномен, и его неотъемлемая часть – перемены. Поэтому в случае, если Вас ждут кардинальные изменения в профессиональной сфере, самое важное – это грамотно настроить себя, что за выходом из зоны комфорта следует рост, хоть и с трудностями. Легко не будет! Главное, держите у себя в голове, для чего Вы это делаете. Распишите, какие преимущества у Вас будут, если сейчас Вы рискнете и переборите себя.

Страх неизвестности развивается, если человек не имеет четкого представления о своем будущем. Поэтому важно внедрять в собственную жизнь элементы планирования (месяц, полгода, год, пять лет), чтобы понимать, по какой траектории следует двигаться дальше. Если человек не знает, что он хочет сделать в ближайшие дни, у него возникает чувство, что жизнь выходит из-под контроля. В этот период страх усиливается. Оставайтесь предусмотрительными в любых ситуациях и имейте запасной план “Б”. Важно: рассматривайте не только благоприятные исходы событий, но и неблагоприятные. Да, они тоже случаются, и это абсолютно нормально! Яркий пример – увольнение в неизвестность, когда человек, не продумав все риски, может остаться без заработка на несколько месяцев вперед.

Если не работать над своим страхом неизвестного, в один момент он может перерасти в тревожное расстройство или регулярные панические атаки, что намного серьезнее сказывается на эмоциональном и физическом здоровье. Если Вы чувствуете, что страх полностью овладевает Вами в самые неподходящие моменты жизни, при этом Вы испытываете стресс и тревогу, обращайтесь к психологам Центра развития “БАЛАНС”. Они помогут Вам проработать алгоритм действий в случае, если страх неизвестного буквально вытесняет Вас из нормальной жизни и не дает решиться на перемены.