Что обо мне подумают: как преодолеть страх осуждения?

Страх осуждения тормозит работу. Мы можем копить внутри себя гениальные идеи или уникальные решения, но не воплощать их в жизнь из-за боязни мнения со стороны. Босс может сказать, что все ерунда, а коллеги лишь посмеяться.

Состояние постоянного стресса на работе, вызванное страхом осуждения, может привести к профессиональному выгоранию. Задачи не будут выполняться, а мысли об увольнении станут усугубляться с каждым днем. Если вовремя не проработать эту проблему, в дальнейшем это может привести к постоянному «бегству» от одного места работы к другому.

Признаки, что Вы находитесь в ловушке общественного мнения

Вам кажется, что Вы не такой как все, но в негативном контексте. Вы считаете себя менее умным, эрудированным или подкованным в профессиональных скиллах, чем коллеги. Вы изначально ставите себя на ступеньку ниже всех остальных, от этого возникает предубеждение, что они, как взрослые и опытные “надзиратели”, будут критиковать Ваши идеи и считать Вас недостаточно высококлассным специалистом.

В любых ситуациях и проблемах Вы чувствуете свою вину, даже если ответственность лежит на всей команде. Вы готовы пожертвовать собственным именем и безопасностью, взяв удар критики и негатива на себя, несмотря на то, что Вам страшно. Вы просто привыкли регулярно обвинять себя, поэтому подсознательно загоняете себя в эту уже “родную” стезю.

Вы не предлагаете новые идеи для их внедрения в компанию, не любите участвовать в креативных брейнштормах. Все мысли Вы оставляете при себе, потому что сохраняется страх сказать что-то не то и получить шквал негатива в свой адрес. Вам больше нравится находиться в сторонке и следить за происходящим как внешнему наблюдателю, изредка комментируя обсуждаемые процессы.

Как побороть страх осуждения?

Идеальных людей не существует – как бы Вы не пытались обезопасить себя, создавая имидж “правильного” человека. Любой может ошибиться и сказать что-то не то, в том числе Ваши коллеги. Они могут указать Вам на недочеты и привести доводы для конструктивной критики. И Вы вправе сделать аналогично! Так устроена человеческая коммуникация, которая невозможна без обратной связи, проб и ошибок.

Каждый человек испытывает эмоции и чувства. Слова в ходе осуждения или необоснованной критики могут быть лишь частью проекции собственного мировоззрения. И она не имеет абсолютно ничего общего с объективностью. Научитесь отделять свои желания и стремления от позиции других людей.

Если Вам тяжело дается сепарация от общественного мнения, я дарю Вам бесплатный терапевтический интенсив, который поможет проработать барьеры в четырех базовых сферах жизни – личностной, семейной, партнерской и профессиональной. Без внутренней опоры невозможны жизненные перемены, поэтому если Вы готовы сделать важный шаг, который может помочь измениться Вам, переходите по ссылке и записывайтесь на мой авторский проект “PRO_БАЛАНС”.

“Полюби себя!”, – такая простая фраза, но как сложно ее воплотить в жизнь! Чтобы поднять собственную ценность людям, имеющим низкую самооценку, следует начать с проработки себя. Честно ответьте на вопрос, чего Вы хотите, о чем мечтаете, что чувствуете. Что Вы уже имеете сейчас и какие уникальные таланты, способности, навыки или умения у Вас есть? Ответ “ничего” не принимается, у каждого из нас есть своя сфера интересов, в которой мы развиваемся – спорт, программирование, компьютерные игры, домашние дела и так далее. Это может быть что угодно!

В завершение хочу напомнить, что самое лучшее время для перемен — сейчас! Конечно, предпринимать решительные шаги в одиночку крайне сложно. Окружайте себя людьми, которые верят в Вас, поддерживают и искренне ценят. Избегайте тех, кто вгоняет в чувство вины и стыда, постоянно критикует и осуждает. И тогда всё точно получится!

Erid: LjN8KXvC6 Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС» ИНН 9702032680