Не знаю, кто придумывал эти сумасшедшие «сирены» и «радары», от которых ты не просыпаешься, а подскакиваешь в панике, и потом весь день ходишь сонный и слегка нервный. Просыпаясь от резких звуков, мы не даём мозгу пробудиться естественным образом, из-за чего чувствуем сонливость и усталость.
Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета доказали, что сигнал будильника влияет на нашу эффективность в течение дня. Исследуя фазы сна и активность мозга во время пробуждения под разные мелодии, исследователи смогли определить, какой звук будильника благоприятно сказывается на нашем состоянии.
Под что просыпаться, чтобы быть эффективным?
Ученые пришли к выводу, что лучше всего начинать день под ритмичную музыку с нарастающим звуком. Ноты/аккорды должны быть хорошо различимы, а начало трека не должно быть слишком резким.
Первые два трека в подборке — рекомендация ученых. А остальные песни подобрали райтеры команды Writer’s Box (основываясь на исследовании):
•Good Vibrations — The Beach Boys
•The House Of The Rising Sun — The Animals
•Close to Me — The Cure
•Memories — Maroon 5
•Blinding Lights — The Weeknd
•Englishman In New York — Sting
•Sway — Syn Cole feat Nevve
•Jasmine — Aviino
•NSH — Whiskey Song
•Intro — The XX
Лично я ставила на будильник NSH — Whiskey Song и просыпалась намного лучше и легче, чем от классических резких и громких сигналов.