Переживания по поводу смерти близкого человека неизбежны и нормальны. Этой трудной теме мы посвятили эпизод нашего комикса #юлясаша. Как справиться с душевной боли от потери? Объясняет Мария, специалист в направлении когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии.
Работа горя ― такой термин предложил Фрейд для описания процессов внешнего и внутреннего урегулирования, которые происходят после утраты.
Фрейд говорит о том, что смерть не прекращает эмоциональных отношений с умершим. В своем воображении мы создаем психического двойника человека, с которым простились навсегда, и продолжаем с ним отношения.
Так мы пытаемся разобраться в том, что нас связывало, понять и оценить, что эти отношения для нас значили. Мы будто проживаем все заново. Задача этого этапа ― спокойно взглянуть на факты и принять их такими, какие они были, без сожалений и чувства вины. Когда он пройден, отношения с психическим двойником переводятся в разряд воспоминаний.
У каждого свои способы проживания боли:
- Герой Джейка Джилленхола в фильме “Разрушение”, пытаясь почувствовать хоть что-нибудь по поводу смерти жены, ищет ответы в завязавшейся переписке с менеджером компании, которая обслуживает торговые автоматы. В попытках понять свои чувства он разрушает предметы вокруг себя, давая выход чувству, с которым он еще не знаком. Как будто он хочет разрушить старый мир, чтобы открыть дорогу к новому.
- Герой фильма “Рыцари справедливости” ― военный, которому чужды сантименты, ищет виноватого, чтобы найти хоть какое-то рациональное объяснение потере
- В японском фильме “Ушедшие” оставшийся без работы виолончелист устраивается в похоронное бюро и учится искусству провожать умерших в последний путь.
Интенсивность переживаний зависит от опыта потерь в прошлом. Если у человека был здоровый опыт утрат (мягкое отлучение от материнской груди, поддержка в моменты первых шагов, ритуал прощания с ушедшим домашним питомцем), то проживание горя будет проходить мягче.
Жизнь конечна. Именно это осознание приходит к нам, когда мы прощаемся с близким человеком. Это шокирует, но в то же время дает возможность увидеть ценность каждого момента жизни.