Интуитивный сон

*Привет, меня зовут Лера, и это мой блог о том, как я иду к лучшей жизни.

Сегодня поговорим еще об одном важном факторе как сон. Я понимаю, что мы с тобой ни раз об этом разговаривали, но в то же время я экспериментирую, поэтому мое мнение по тому или иному поводу может меняться.

Как ты помнишь, я вырабатывала привычку вставать в 5 утра. В целом я так и встаю. Это дает мне бодрость на весь день, я становлюсь более активной и позитивной, при этом чувство времени замедляется. Одним словом – это очень круто, когда ты встаешь раненько, по крайней мере, для меня.

Однако я пришла к такому выводу, что иногда я просто физически не вывожу постоянные подъемы в 5 утра. Сложные недели, бессонные ночи, огромное количество дел – это и еще много частенько не позволяет выспаться к нужному времени.

Я пробовала спать по 5-6 часов (это моя норма), однако, иногда ее не хватает. Пробовала давать организму лишний час и т. д. Просто пыталась контролировать этот процесс, проще говоря. Что оказалось в корне неверным.

Самое мое продуктивное время было тогда, когда я интуитивно шла спать и интуитивно просыпалась.

Помню, такое было еще в школе. Тогда я могла спокойно ложиться в 5 утра, а потом вставать без будильника в 9, только потому что я чувствовала, когда мне вставать и когда просыпаться. Иногда было и наоборот – я просто спала несколько дней, потому что этого требовал мой организм.

Я заметила, как хорошо себя чувствую, когда сплю интуитивно, совсем недавно. Я просто ложилась спать при первых же признаках усталости, и сама вставала без будильника часа в 3-4 утра. Если мне хотелось, я ложилась в 8, иногда в час. Просто, когда хотелось. А потом также просыпалась, и в целом оставалась довольна. Это как с интуитивным питанием, только со сном.

При чем я заметила, что когда я чувствую свой организм, я все равно просыпаюсь рано, потому для меня лично это очень хорошо. Я делаю это неосознанно.

Думаю, вывод прост: будь то сон, питание или что-то иное просто слушать свой организм. Мы с самого начала знаем, что конкретно нам нужно. А для того, чтобы чувствовать свои желания лучше, уже нужна действительно мощная привычка.