Найдите время для тишины и покоя

Шаг 1.

Здравствуйте мои дорогие читатели, сегодня мы начинаем идти путем Дзен.

Путь Дзен, как и любой путь состоит из простых шагов. Делая эти шаги каждый день вы незаметно пойдете в правильном направлении.

Для того чтобы начать свой путь в Дзен вам не нужны деньги, специальные умения, знакомые, друзья.. Вам нужно немного уединения и 10 минут в день чтобы посидеть в тишине.

Сядьте, расслабьтесь и попробуйте освободить голову от мыслей. Пусть ваша голова станет пустой. Если вас будут одолевать мысли - мягко отпускайте их прочь. Эти 10 минут вы отдыхаете и пусть все подождет. Вы заслужили чтобы побыть в тишине и покое!

Удалось расслабиться? Как вы сейчас себя чувствуете?