2. Научитесь наблюдать за темами мыслей.
Начните отслеживать на какую тему идет поток ваших мыслей? Эта тема приятна вам? Если -да, то оставьте ее, если нет попробуйте переключится на нужную тему начав думать о ней.
Очень быстро вы заметите что вообщем мозгу все равно о чем думать.
И он думает о том вас волнует. ВОЛНУЕТ!
То-есть о том с чем связаны ваши текущие переживания.
Если вы ощущаете приятные чувства то темы ваших рассуждений приятные, если вы ощущаете страх или стресс, то и темы ваших мыслей о них.
3. Научитесь создавать нужное настроение.
Если вы освоили предыдущий шаг, то уже поняли, что мысли есть отражение темы ваших переживаний. Чтобы переключить мысли в нужную сторону надо перенастроить ваши внутренние эмоции.
Для этого прервите сознательно поток ваших мыслей и начните думать о нужной вам теме.
Представьте, какие события с вами происходят?
Что вы при этом ощущаете?
Как вы при этом себя чувствуете?
Пусть у вас будет фантазия на заданную тему.
Главное здесь погрузиться в ощущения!
Например, выберите тему “Легкого заработка большого кол-ва денег”:
Представьте что у вас уже все получилось!
Кем вы работаете?
Что вы делаете?
Какие события с вами происходят?
Обратите внимание на то как вы себя при этом чувствуете!