Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.Начните просыпаться на 20 минут раньше!Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше.Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь.Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.Солнце уже светит? Или за окном тучи? А может там снег?Медленно вдохните воздух почувствовав как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.Чем сейчас пахнет? Что вы чувствуете?Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.День только начинается, впереди вас ждет много интересного!