Руслан Жигоев
с 2022
0 подписчиков
0 подписок
Всем привет! Спасибо автору за статью, старания! Поделюсь реальным опытом собственным. Я стараюсь по максимуму, по возможности, из натуральных продуктов мелатонин, серотонин извлекать.
Употребление ананаса в свежем виде повышает уровень собственного мелатонина более чем на 200% !!
На втором месте апельсины и вишня( черешня) далее бананы и т.д
Немного вышневого сока из свежей или замороженной вишни перед сном и засыпаю намного быстрее и утром более «свеж» чем без неё. Ананасы аналогично. Более того, заметно моложе выглядит лицо после даже 3-ех раз в неделю употребления продуктов богатых натуральным мелатонином. Всем здоровья!
Если и сок то свежевыжатый только! Ибо пастеризация меняет «расклад» в полезных веществах.
Нет не в серотонина дело в данном случае. Я про мелатонин в этих фруктах. И он усваивается быстро и полностью так как натуральный. Почитайте статьи про мелатонин в тропических фруктах и вообще в каких фруктах и продуктах содержится. Но лидирует ананас )