Обстоятельно расписал, я думаю многим полезно будет. Что я увидел, проблема не в цифровом контенте, а в тревожности, которую таки образом мозг привык решать. Тут есть аналогия с алкоголем или наркотиками, проблема не в них, а в том уровне стресса и следовательно выгораниям которое ты пытаешься не пустить в свой мозг занимая место всем подряд. Потреблять контент это лучшее решение снизить тревожность известное твоему мозгу, предложи ему другой способ и он откажется сам от менее эффективного. Я так 10 лет назад отказался от курения и алкоголя, выбрав другие способы снижения тревожности.