Цинк и депрессия — какая связь?

В различных научных исследованиях проверили, может ли прием цинка помочь некоторым людям с депрессией. Результаты были неоднозначными, но интересные факты всё же есть.

В метаанализе 2021 года (основан на статистических данных, собранных в ходе многочисленных научных исследований) рассматривались данные пяти исследований, проведенных среди людей с депрессией.

В целом, он не выявил значительного улучшения в плане воздействия цинка при самостоятельном приеме.

Однако у людей, получавших цинк вместе с антидепрессантами, наблюдалось улучшение быстрее, чем у тех, кто принимал только антидепрессанты.

В нескольких исследованиях, включенных в этот метаанализ, рассматривалось добавление цинка людям, которые в прошлом плохо реагировали на антидепрессанты.

Когда цинк добавляли к лечению, у этих людей, как правило, наблюдалось более выраженное облегчение симптомов.

Резюмируем:

Ученые продолжают изучать потенциальную роль цинка в развитии депрессии.

Низкий уровень цинка может играть определенную роль в развитии депрессии у некоторых людей, возможно, через связь со стрессом и воспалением.

К сожалению, анализ крови на цинк не всегда достоверно показывает, есть ли у человека дефицит этого микроэлемента.

Временный прием цинка может помочь, особенно тем, кто плохо реагирует на антидепрессанты.

Если вы страдаете от депрессии, то, скорее всего, ищете любые способы, что почувствовать себя лучше.

Вполне разумно обсудить возможность приема цинка с вашим лечащим врачом, чтобы не переусердствовать по дозировке и не вызвать проблемы.

Источник: https://www.verywellhealth.com/low-zinc-and-depression-5219685

Формула БАД Цинка Цитрат (Zinc Citrate) Long Life Recipes — оптимально сбалансированное решение для обеспечения любого организма достаточным количеством дополнительного легкоусвояемого микроэлемента Цинка в биодоступной и безопасной форме.

Приобрести можно на нашем сайте, Ozon и Яндекс.Маркет

БАД не является лекарственным средством.